I vår graviditetsspesial tar vi en omvisning i de hyppigste ubehagene som fremtidige mødre lider. Blant dem er forstoppelse og / eller hemoroider, led av en høy prosentandel av gravide, spesielt i tredje trimester av svangerskapet.
Årsaken til disse ubehagene er økningen i blodvolum som oppstår i livmorområdet, med den påfølgende økningen i trykket på beina og venene i bekkenet.
hensyn til forstoppelse, økt trykk på endetarmen og tarmen kan forstyrre fordøyelsen og evakueringshastigheten, noe som bremser disse prosessene. Også økningen i hormoner gjør tarmbevegelsene tregere. Siden tarmen ligger veldig nær livmoren, er det en naturlig beskyttelsesmekanisme fordi bevegelsene deres kan svekke fosterets vekst.
Nøkkelen til å forhindre forstoppelse er riktig trening og god ernæring, variert og rik på vann og fiber. Vi har allerede sett noen naturlige midler for å lindre forstoppelse. Mye grønnsaker og frukt, fullkorn, i tillegg til vanlig skikkelig trening, vil bidra til å dempe ubehaget eller forhindre utseendet.
Når det gjelder hemoroider, er de en medisinsk tilstand som i stor grad er assosiert med forstoppelse. Hemoroider er en utvidelse av venene som er forårsaket av en svakhet i muskelveggen i analregionen, de er veldig irriterende og til og med smertefulle. Åreknuter (hovne årer) som vises i endetarmen, noen ganger forlater analåpningen, og kan forårsake kløe og / eller smerter, selv i noen tilfeller kan de blø.
Forstoppelse fører til at blodkar ikke tømmes normalt, så trykket i disse karene øker med hemoroider. Et stort innsats for å avføde Det forårsaker også denne hevelsen i området av endetarmen. Bortsett fra dette, legges det til at når graviditet er fremskutt, øker presset på endetarmen og perineum, i tillegg til forstoppelse, fordel for utvidelse av tarmen i tarmen.
Hemoroider kan være veldig irriterende og smertefulle, til og med forhindre oss i å gå normalt, så vi må påvirke forebygging av dem, følge alle rådene vi har gitt for å unngå forstoppelse. Det skal heller ikke gjøres innsats som involverer magemusklene, og heller ikke sitte for lenge eller stå opp.
Hvis hemoroider allerede har dukket opp, er det noen triks for å lindre ubehag. Noen kvinner vil bli lettet fra varme sitz-bad, selv om det er vanlig at kaldt vann (til og med is pakket inn i en klut påført området med små intervaller) for å lindre smerter og redusere hevelse. Etter bading må området tørkes forsiktig, fordi fuktighet kan irritere det mer.
Ikke utsett evakueringen, gå på do så snart du har lyst til å avrøde. Når avføringen er utvist, bør du velge et mykt toalettpapir eller til og med engangs våtservietter for ikke å endre det smertefulle området lenger.
Etterpå er det godt å vaske anus igjen med et sitzbad slik at det ikke er rester igjen som kan øke kløen.
den moderat trening Det kan også hjelpe hemoroider å krympe. Tilrettelegge for blodsirkulasjonen ved å sirkulere bevegelser i bekkenet eller ligge sidelengs og løfte hvert ben flere ganger, alternativt som en saks, kan avlaste trykket i området og bidra til bedre blodsirkulasjon.
Er nødvendig gå til legen hvis vi ikke føler noen forbedring med disse metodene, hvis hemoroider blør eller er så hovne at de forhindrer oss i å utføre rutineoppgavene våre. Det er noen salver for å lindre symptomene på hemoroider, selv om du bør rådføre deg med legen din før du bruker noen, siden ikke alle av dem er egnede fordi de inneholder komponenter som kan være skadelige for kvinner i tilstand.
Heldigvis forsvinner disse ubehagene vanligvis etter fødsel, selv om noen ganger og etter anstrengelsen for utvisning blir hemoroiden verre (det er kvinner som dukker opp ved fødselen), og det tar noen måneder å komme seg. Også i fødselen er det viktig å følge kostholds- og treningsanbefalingene.
