Fra det øyeblikket du vurderer muligheten for graviditet, må du begynne å ta vare på deg selv. I tillegg til ditt eget beste, må kroppen din være sunn fordi den vil ha et veldig viktig oppdrag foran seg: Å skape et nytt liv.
Den vil huse babyen din i ni måneder, så det er nødvendig at du begynner å ta vare på deg selv før du blir gravid eller tar ekstrem forsiktighet hvis du allerede gjorde det. Spesialistene anser det som grunnleggende for den gode utviklingen av svangerskapet at kvinnen nyter god helse på tidspunktet for å bli gravid.
Hvis du planlegger å se etter en baby det er visse anbefalinger som du ikke kan ignorere, for eksempel:
● Det første du bør gjøre er å gå til en medisinsk konsultasjon før unnfangelsen. Det er en skikk som ikke er utbredt, men den er ekstremt praktisk. De anbefaler å gjøre det omtrent tre måneder før de begynner å lete etter graviditet, fordi legene anser dette besøket for å være like viktig som før fødsel. I det vil gynekologen din sjekke deg for å bekrefte at alt er i orden for å møte en graviditet, og vil undersøke din sykehistorie for å oppdage mulige risikoer ved graviditet.
Aspekter som vekt, alder, sykdommer, tidligere inngrep eller hvis du tar medisiner er data som spesialisten bør vite for å hjelpe deg med å planlegge et sunt svangerskap. Det er veldig sannsynlig at du utfører studier for å analysere din generelle helsetilstand i tilfelle du trenger et vitamintilskudd.
I denne konsultasjonen vil gynekologen om nødvendig anbefale en konsultasjon med en genetiker. Par som har en familiehistorie med en kjent medfødt defekt, vil bli utsatt for en genetisk undersøkelse som vil identifisere graden av risiko for overføring av mangelen til babyen.
● Gynekologen vil helt sikkert fortelle deg å begynne å ta en daglig dose med folsyre, et essensielt vitamin for å forhindre nevralrørsdefekter hos babyen. Når du finner ut at du er gravid kan det være for sent å forhindre en medfødt defekt som anencefali eller spina bifida, siden dannelsen av nevralt rør oppstår i de første ukene av svangerskapet når du fremdeles ikke vet at du er gravid. Hvis du ikke har tatt det før, så snart du vet om graviditeten, bør du begynne å gjøre det.
● Du kan ikke ta medisiner Hvis du planlegger å bli gravid, bortsett fra de som er foreskrevet av legen din i de angitte dosene. De fleste medisiner er kontraindisert under graviditet, da noen kan forårsake unormal vekst av fosterceller. Hvis du følger noen behandling (også homeopatisk), bør du fortelle det til legen i konsultasjonen før svangerskapet.
● Selvfølgelig, du må legge tobakk og alkohol til side (og selvfølgelig enhver annen type medikament). På disse sidene er vi lei av å påpeke de alvorlige konsekvensene forbruket av disse stoffene kan forårsake hos fosteret, også av faren. Fra større muligheter for babyen å utvikle alvorlige sykdommer, forsinket intrauterin vekst, koronar risiko for psykisk utviklingshemming for å nevne noen av effektene de kan forårsake.
● Mat er et spesielt kapittel i graviditetsplanlegging. Det er ikke nødvendig å spise mer, men å spise bedre. Fôringen må være fullstendig og variertøker moderat forbruket av frukt, grønnsaker, frokostblandinger, belgfrukter og fisk. Du bør begynne å redusere fettinntaket, samt mat med overflødig sukker. Når det gjelder det sistnevnte, blodsukkernivået, er det forskning som antyder at de er nøkkelen til å bestemme kjønnet til babyen, så å velge visse matvarer i kostholdet før graviditet kan påvirke valg av kjønn.
Gode spisevaner skal være konstante hele livet, men før og gjennom hele svangerskapet er de spesielt viktige, både for din egen helse og for babyens.
● Fysisk trening Det er også viktig å være i form og slik at vekten kontrolleres når du blir gravid. Utøvelse av voldelig idrett anbefales ikke, men en moderat praksis er gunstig for både moren og den fremtidige babyen.
● Til slutt, pappa teller også. Det er ikke bare moren som må ta i bruk gode vaner. Jeg har allerede kommentert ovenfor at alkoholen og tobakken som faren konsumerer påvirker helsen til den fremtidige babyen, men fôringen hos mannen er like viktig, han må begynne å innta essensielle næringsstoffer for å generere sunne sædceller som gir friske barn.
Vi håper disse anbefalingene hjelper deg med å planlegge et sunt svangerskap. I tillegg har jeg ikke sagt det fordi det er forutsatt, men et annet viktig råd, jeg vil si at det viktigste er at paret også har god emosjonell helse. Kort sagt snakker vi om å skape et liv, frukten av kjærlighet og forståelse mellom to mennesker.
