Yoga er en øvelse som stadig blir brukt av samfunnet generelt, siden den gir fysiske og emosjonelle fordeler. Det er også veldig gunstig for en gravid kvinne, trener kroppen, gir fleksibilitet, lærer kontroll av pusten, stimulerer kjertlene som kontrollerer produksjonen av hormoner og blodsirkulasjonen, blant andre fordeler, uten å glemme den generelle velvære.
Francoise Barbira Freedman, medisinsk antropolog ved University of Cambridge, grunnlegger av Birthlight og mor til fire barn, fremmer yoga for gravide også gjennom en bok, Yoga for graviditet, fødsel og mer. Denne boken forteller deg alle fordelene ved å praktisere yoga under graviditet, både for deg og babyen din, i tillegg til stillingene som er anbefalt for hvert trimester av svangerskapet. Det letter også fødselsøvelser, de er enkle, krever liten innsats og er veldig givende.
Hvis du tenker å bli gravid, kan du begynne å gjøre yoga, med denne boken trenger du ikke å bli startet, fordi forklaringene og fotografiene er veldig didaktiske.
Du finner den i din vanlige bokhandel eller kjøpe den på nettet, den tilbyr 407 tall på 160 sider til en pris på rundt 22 euro.
