Godbitene er så installert i hverdagen til mange barn og familier at vi i mange tilfeller anser dem som en annen mat. Men baubles bør være en og annen "mat" På grunn av ernæringsmessige egenskaper.
Enten søt eller salt, godbitene som vanligvis utgjør snacks, snacks eller desserter, har en sammensetning som ikke gjør at de blir sterkt anbefalt. Candies, lakris, tyggegummi, sideburns ... er plassert på toppen av næringspyramiden, der overflødige og sporadiske matvarer dukker opp.
Disse er Ti fakta om godbitene vi bør huske på før du tilbyr en karamell eller salt snack til barn.
- Candies gir mye energi, men få næringsstoffer. Derfor sies det noen ganger at de er "tomme kalorier", det vil si at de er med på å gå opp i vekt, men ikke vokse. Derfor er det å foretrekke å velge andre matvarer som organismen til barna trenger for å vokse sunt.
- De gir ikke viktige næringsstoffer. Proteininnholdet er dårlig, og det samme kan sies om vitamin- eller mineralinnholdet som er praktisk talt ikke-eksisterende eller ubetydelig.
- I tillegg brukes vanligvis tilleggsstoffer som bidrar til å øke dens attraktivitet (smak, farge ...) i godbitene. Disse tilsetningsstoffene er noen ganger av tvilsom kvalitet og opprinnelse.
- Noen godbiter kan skryte av melkeinnholdet (melkesjokoladestenger eller karameller ...) men selv om de inneholder det, ledsages det ofte av en stor mengde fett og sukker.
- Baubles reduserer appetitten ved måltidet. Derfor er de spesielt skadelige hos barn med dårlige følelser.
- Saltede kobber De er ikke sunne heller. Salt snacks er produkter som vanligvis er laget av korn, med varierende mengder fett og salt. Ernæringssammensetningen inneholder vanligvis en liten mengde protein, omtrent 45% karbohydrater og 50% fett, i noen tilfeller usunt.
- Som vi har påpekt i innledningen, bør de konsumeres bare av og til. Hvis noe, kan du prøve å sette en spesiell dag, for eksempel fester eller bursdager, eller velge helger som et tidspunkt å spise dem. Selv om den ikke skal brukes som premie.
- OK, la oss spise godbiter. Men vi vil ikke huske det snart hos tannlegen ... Du må sørge for det tennene vaskes også og spesielt etter å ha spist søtsaker, ikke bare etter måltider, fordi det høye sukkerinnholdet gjør dem til en kariesrisiko. Og det er at godsakene i mange tilfeller inneholder enkle sukkerarter. Disse sukkerene er gjæret av tannplakkbakterier og bidrar til dannelse av karies.
- Det er praktisk for voksne å begrense mengden godbiter og salte snacks som spises i familien. Barn må være vant til å ikke bruke penger på godbiter eller ikke ta imot dem fra fremmede.
- En tommelfingerregel er ikke å ha dem hjemme som sammen med den andre regelen, det å sette et eksempel som foreldre, vil hjelpe marshmallow Ikke bli sett som vanlig.
Godbitene og godteriene har begynt å bekymre meg, i den forstand at jeg ser at de er innen rekkevidde for min eldste datter veldig ofte. Men det er ikke en besettelse heller, og jeg liker å vite at det er foreldrene dine som kontrollerer tilgangen til marshmallow (nesten alltid), og at vi utdanner henne til å forstå at de ikke er det beste for henne, at hun må konsumere dem i moderasjon for helsen sin, og at det er andre deilige alternativer.
Derfor minner jeg meg selv om disse Ti fakta vi alle burde vite om godbiter som sannsynligvis også vil interessere andre foreldre.
