Å sove nok timer for at kroppen vår skal komme seg, er noe nødvendig for alle mennesker, uavhengig av hvilket stadie i livet vi befinner oss i. Når det gjelder babyer og barn, er det imidlertid viktig at de anbefalte tidene blir respektert i henhold til deres alder, som en god hvile er viktig for sunn utvikling.
Og så viktig er det at en fersk undersøkelse fant det ut Å sove noen timer i løpet av de to første leveårene, kan ha en negativ innvirkning på kognitiv utvikling.
Studien ble utført av University of Alberta i Canada analysert effekten av søvnvarigheten, så vel som forstyrrelsen forårsaket av en pusteforstyrrelse under søvn, i den kognitive og språklige utviklingen hos barn ved to års alder.
Det ble funnet Babyer som sov mindre enn 12 timer om dagen (det vil si innen 24 timer etter en), hadde en dårligere kognitiv og språklig utvikling Når vi fylte to år gammel, sammenlignet med de som hadde flere timers søvn om dagen.
Tilsvarende ble det funnet at nattetid søvn timer hadde større innvirkning på deres utvikling, sammenlignet med søvn timer som skjedde i løpet av dagen. I tillegg ble det funnet det barn som hadde vedvarende pusteforstyrrelser under søvn, hadde en lavere ytelse i sine språkvurderinger, selv om det i kognitiv utvikling ikke ville være noen forskjeller.
Recall anbefalingene fra American Sleep Association Om hviletidene for babyer og barn i henhold til deres alder:
- Babyer fra 4 til 12 måneder: 12-16 timer.
- Barn fra 1 til 2 år: 11-14 timer.
- Barn 3 til 5 år: 10-13 timer.
- Barn 6 til 12 år: 9-12 timer.
- Barn 13 til 18 år: 8-10 timer.
Akkurat som mat, hygiene og fysisk aktivitet er viktig for sunn vekst av babyer og barn, vi prøver alltid å respektere hviletidene de trenger, slik at det ikke påvirker utviklingen deres.
