Fysisk trening er bra i alle livsfaser. Og det er det også under svangerskapet, selv om det blir praktisert i moderasjon, uten intensjon om å bryte olympiske rekorder.
praksis trening under graviditet Det hjelper til å lindre visse ubehageligheter som dårlig sirkulasjon, ryggsmerter, tyngde, samt å fremme blodsirkulasjonen til fosteret og hjelper til med å kontrollere vektøkningen.
På den annen side hjelper det å takle fødsel bedre, siden kroppen har mer fleksibilitet og bedre fysisk tilstand. Uten å glemme de psykologiske fordelene, bidra til å redusere angst, søvnløshet og stress. Det er veldig gunstige idretter for graviditet. Det er selvfølgelig ikke tid til å trene kontaktsport, ridning eller hopping, men det er andre som er sterkt anbefalt som svømming, yoga, tai chi, gå, sykle (med ro i sjelen) eller bare ta turer på 20 eller 30 minutter daglig.
Hvis du tar det med måte, er øvelsen ypperlig for både emosjonell og fysisk balanse. Nøkkelen er å kjenne dine egne begrensninger og hvile når du føler deg utmattet eller har pulseringen gjennom skyene.
Hvis du er en idrettsutøver, er det bedre å konsultere legen din til du kan spille idrett. Noen ganger påvirker de første tre månedene av svangerskapet ikke ytelsen, men så gjør den det. I tillegg kan det være for krevende, og du må forlate det før etter levering.
