Hvis vi sover dårlig, påvirker det helsen vår, desto mer er helsen til babyen vår. Babyer sover, noen mer og andre mindre, dette avhenger av egenskapene til hver enkelt, og det er ikke nødvendig å lære dem å sove, siden de allerede vet. Men hvis du må lære dem når og hvordan.
Babyer trenger en praksisperiode for å justere timeplanene sine med våkenhet. Vi må lære skille dag fra natt slik at du kan justere timeplanene dine.
Babyen vår må lære å forholde seg til aktiviteten vi har med dagen og sove om natten, og for denne assosiasjonen kan vi gi deg noen ledetråder som vil hjelpe deg å forstå dag for natt. For eksempel, hvis babyen sover i løpet av dagen med støy og lys, kan han senere assosiere mørke og stillhet med natt og søvn. Det er veldig bra å utføre den daglige rutinen for badet, deretter middag og deretter barnesenget slik at, assosierer og forholder disse aktivitetene til natten. Babyer klarer denne typen rutiner veldig bra, tilfeller av søvnløshet i barndommen skyldes stort sett dårlig ervervet vaner.
Når babyen er ett år gammel, bør han kunne sove mellom 11 og 12 timer, hvis han ikke gjør det, er det veldig mulig at han ikke har lært å sove, fordi når babyen fyller fire måneder, begynner han å endre sin biologiske rytme ved å se hver dag mer enn voksne.
Det anbefales sterkt å støtte en rutine med eksterne elementer, mate eller spise samtidig, bruk alltid de samme stedene for å knytte elementene til måltidet ditt. På samme måte gjøres det med nattesøvnen, hvis du etter middagen legger den i barnesenget og snakker med den mykt eller enda bedre, synger en myk vuggesang, de er et ideelt supplement ved søvnighet forårsaket av å ha en full mage.
Hverdagen fungerer veldig bra så lenge en tidsplan som er repeterende og ryddig blir respektert, selvfølgelig forutsatt at det ikke er noen årsak til force majeure. Å bryte denne rutinen i et døgn, kan føre til tap av arbeid vi har gjort i flere uker for å tilpasse oss dag og natt.
