Det er viktig å gi barna kjærlighet til sport siden de er små, siden fysisk aktivitet har flere fordeler for deres fysiske og mentale helse og for deres utvikling. Men fysioterapeuter advarer om viktigheten av å utdanne seg også i forebygging av idrettsskader.
I følge den siste studien som er publisert i British Journal of Sports Medicine, og som er blitt gjentatt av den spanske foreningen for fysioterapeuter, 56,6% av fremre korsbånd i kneskader forekommer hos barn mellom fem og 14 år etter utøvelse av visse idretter, hovedsakelig av ball.
Hyppigste idrettsskader hos barn
Etter den nylige analysen som ble publisert i British Journal of Sports Medicine, har den spanske foreningen for fysioterapeuter (AEF) i samarbeid med COVAP Cup (Cooperativa Ganadera del Valle de los Pedroches) advart om økte idrettsskader i barndommen, samt sykehusinngrep avledet av denne grunn.
I følge Fernando Ramos, president for AEF, er ballidrett vanligvis relatert til kneskader, mens det i kontaktsport stort sett er traumatiske skader, for eksempel forstuvinger, muskeltårer eller brudd.
Fysioterapeuter advarer om at alvorlighetsgraden av forhold i muskel-skjelettsystemet til barn på grunn av traumer eller overanstrengelse, kan ha alvorlige konsekvenser for deres helse.
For ekspertene er det flere grunner som kan ligge bak sportsskader i barndom og ungdom, selv om de viktigste kan oppsummeres i:
- den tidlig alder der barn begynner å spille idrett
"Hos de under åtte år har grunnleggende motoriske ferdigheter og effektive motoriske svar ennå ikke blitt utviklet, mens barn i prepubertal alder gjennomgår endringer i beinvekst som kan føre til muskulotendinøse patologier" - forklarer presidenten for AEF.
den på høy tid eksponering for fysisk aktivitet, noen ganger forårsaker overanstrengelse som kan skade barnet. I tillegg er det flere og flere mindreårige som spiller idrett konkurrerende, med et engasjement og et etterspørselsnivå som noen ganger ikke samsvarer med deres alder.
den ulikt utviklingsnivå at det kan være blant spillerne fra det samme laget, og det er ofte at fritidsaktiviteter er organisert etter aldre eller akademiske kurs, i stedet for å ta hensyn til evnene, styrken, vekten og korpulensen til hvert barn.
Mangel på varme opp og tøye før du starter fysisk trening.
Hvilke grep kan tas for å forhindre skader?
den Fysisk aktivitet i barndommen har store fordeler. Det hjelper med å forhindre hjertesykdommer, psykiske lidelser, beinsykdommer og noen kreftformer, og selvfølgelig for å forhindre og behandle overvekt hos barn.
Derfor er det viktig at foreldre gir barna idrettsaktiviteter siden de er små (sykler, spiller ball, løper, går turer, svømmer ...), siden de praktisk talt enhver riktig guidet aktivitet, det vil være bra og sunt for dem.
Selv om noen av skadene som oppstår er heldige og knapt unngås, siden den spanske fysioterapeutforeningen understreker viktigheten av å utdanne barn i adopsjonen av tiltak som hjelper dem så langt det er mulig for å forhindre problemer:
- For det første er det viktig at barnet lærer å identifisere en skade riktig når den har oppstått, slik kan behandles raskt og effektivt i begynnelsen, siden jo mer tid går, vil prognosen og konsekvensene bli verre.
Dette punktet er ikke alltid like lett å utføre, fordi barn ikke kjenner kroppen sin så godt som voksne gjør, så foreldre bør være oppmerksom på små betennelser, rødhet, smerter eller ubehag som ikke stopper med passering av dagene
Ved alvorlige skader advarer Fernando Ramos om viktigheten av å bli behandlet i tide siden "De kan forårsake leddsinstabilitet, endringer i beinvekst på grunn av involvering av brusk i forbindelse med eller forsinkelser i helbredelsesprosesser som kan forlenge symptomene.".
- Når skaden har skjedd, insisterer eksperter på viktigheten av følg de medisinske instruksjonene for korrekt bedring, så vel som å legge deg i hendene på fysioterapeuter for utøvelse av terapeutiske øvelser som hjelper pasienten å komme seg.
Enten ved alvorlige skader, for eksempel lettere skader (forstuinger, muskelsmerter ...), foreldre og trenere de må passe godt på barnets hvile, og forhindre ham fra å spille igjen eller konkurrere til han er kommet seg helt. Og det er at en dårlig leget lesjon kan ha alvorlige konsekvenser og påvirke selv på lang sikt i voksenstadiet.
- På den annen side gir fysioterapeuter råd unngå sportsspesialisering i tidlig alder på grunn av de repeterende bevegelsene og dekompensasjonen av muskelarbeidet som antar.
Derfor råder de barna øve på flere fagområder samtidig å forbedre anskaffelsen av omfattende motoriske koordinasjonsevner. I tillegg må opplæringen til enhver tid gjennomføres av fagpersoner og doseres riktig.
Vi må heller ikke glemme å bruke a verneutstyr for barnets størrelse tilpasset idretten du utøver. På denne måten kan bruk av shin pads, hjelmer, albue pads, armbånd ... avhengig av idrett, hjelpe oss å forhindre mange skader.
Og sist men ikke minst, fra AEF og COVAP minner oss om at barn bør opprettholde riktig fuktighet og sunt å spise fordi, selv om det ikke er et forebyggende tiltak i seg selv, et godt kosthold hjelper deg med å komme seg etter en fysisk anstrengelse og for å holde kroppen i sunne forhold for trening.
Bilder | iStock, Pixabay
I Vitónica | Hvordan identifisere og behandle skader
