Når vi er mødre, er det som regel komplisert å gjøre ting på fritiden eller bare for glede, fordi kjas og mas i hverdagen holder oss til å løpe fra et sted til et annet med våre mange bakker.
Sannheten er at selv om vi ønsker å kansellere dagens planer og hvile fra tid til annen, er det noe som neppe vil skje. Men det betyr ikke at vi ikke kan gjøre alle ting vi liker! Så hvis du også liker meg, er du en veldig travel mamma, deler jeg noen ideer om små aktiviteter som du kan gjøre i dag for å ha din fortjente "tid til mamma".
Identifiser tilgjengelige mellomrom
Det første vi må gjøre er en mental gjennomgang av planen vi har for dagen og så finne de små hullene vi kan ha til å gjøre noe vi liker. I den forrige artikkelen der jeg delte noen tips om hva du kan gjøre for å ha tiden din til mamma, nevnte jeg tre øyeblikk: før barna dine våknet, under lur eller etter sengetid.
Aktivitetene som jeg vil foreslå ble tenkt nettopp i de områdene, som vanligvis ikke er så veldig lange fordi mammaer alltid har mange ting å gjøre, og noen ganger selv om vi har tenkt å gjøre noe for oss, slår den mentale byrden oss og vi ender med å avvente hjem.
Uansett hvorfor tiden er kort, det viktige er at minuttene blir brukt godt, så jeg anbefaler noen av følgende ideer.
Les et kapittel i en bok
Hvis du liker å lese kan du det bruk noen minutter om dagen på å lese et kapittel i en bok hver dag, nytt eller at du allerede har startet, og du ikke har klart å fortsette. Begynn å lese noen få sider i dag, og du vil se at i løpet av kort tid vil du være ferdig med det, og du vil kunne starte en vakker vane som tilpasser seg den travle mors rutinen.
Lytt til noen av favorittlåtene dine
Musikk er en av favoritt tingene mine å koble fra. Du kan legge noen du har på telefonen din eller søke etter en spilleliste på Spotify som passer stemningen du har denne dagen, og kos deg med et par sanger. Du bestemmer selv om du lytter til det mykt eller synger på full gass (selvfølgelig, hvis barna ikke tar en lur). Dansing er også en god idé!
Se et kapittel i en serie
Nå med tilgjengelige streamingtjenester er det mye enklere å se favoritt-seriene våre hvor og når som helst. Noen har 20 eller 30 minutters kapitler, ideelt å se dem i et av tidsrommene du har i løpet av dagen.
Ta en kopp te eller kaffe
Høres ut som noe enkelt, men realiteten er at vi mødre ofte må drikke kaffen eller teen vår når den er avkjølt. Finn et av disse rommene og Gi deg selv fem minutter til å nyte en kopp varm te eller fersk kaffe.
Mediterer
Mange mennesker er litt redde eller forvirrede for å begynne å meditere fordi de tror de "ikke vet hvordan" de skal gjøre det. Men Meditasjon kan være noe så enkelt som å sette av en 10-15 minutters plass til deg selv:
Sett deg i en behagelig holdning, lukk øynene og begynn å puste dypt og sakte. Med hvert pust innånder du ro og puster ut bekymringer og tanker. Hvis du har muligheten til det, kan du se etter guidet meditasjon på YouTube eller spille avslappende musikk for å hjelpe deg med å koble av.
Og ikke bekymre deg hvis du ikke får tankene dine tomme med det første. Det er vanligvis veldig komplisert de første gangene, men over tid vil du oppnå det.
Ta på en maske
Et annet alternativ å dra nytte av den "tiden for mamma" -kort er å skjemme bort deg selv litt og ta på deg en maske. Hvis du ikke har noen eller ikke har kjøpt på lenge, kan du gjøre det med ingredienser du har hjemme.
Løs litt mentalt spill
Hvis du har en forkjærlighet for tankespill, et kryssord eller matte- eller ordspill De kan være et utmerket alternativ for de gratis minuttene. Du trener hjernen din litt, du våkner og fornyer deg for å fortsette dagen.
Hva synes du om disse forslagene? Alle er enkle å få på en liten plass vi har om dagen. Er det noe du vil legge til listen?
Bilder | iStock
Hos babyer og mer | Tid for mamma: hvorfor det er viktig å ha det, Hva kan vi gjøre for å ha det som trengte "tid til mamma"
