Ja, vi er på stranden og hviler og gjenvinner styrke for å komme tilbake til rutinen og utnytter tiden til å gjøre alt vi ikke kan gjøre resten av året.
Vi beskytter oss mot solen kanskje i overkant og til slutt er det heller ikke til nytte for oss, men vi glemmer også andre elementer Har du tenkt på hva sandkorn inneholder?
Hvis vi vurderer det hvert år i Spania diagnostiseres mer enn 3000 nye tilfeller av hudkreft, I følge den spanske foreningen mot kreft er det logisk at det å beskytte oss mot solen nesten er en besettelse når vi er på stranden og beskytter barna våre, det er det også.
Solkremer, aktuelle fotobeskyttelsesskjermer, er vanlige i strandvesken vår, og vi er i økende grad klar over at beskytte maksimalt to timer fra påføring, så det er mer enn tilrådelig med jevne mellomrom å fornye påføringen av den beskyttende kremen, alltid med hensyn til solbeskyttelsesfaktoren vi bruker.
Men la oss ikke glemme at ikke alle solkremer er basert på krem, valg av klær er også viktig fordi flere og flere vev er forberedt på å beskytte oss mot solen, vevene identifisert med forkortelsen UPF (ultrafiolett beskyttelsesfaktor), stoffer som fotobeskyttelsesstoffer festet til tråden er lagt til.
Og uten denne typen spesielle stoffer betyr vanlige klær også beskyttelse (mye lavere, selvfølgelig) mot de aggresjoner som solen kan forårsake på huden vår. Jo tykkere stoffet er, jo høyere er beskyttelsesfaktoren.
En vanlig paraply, for eksempel laget av polyester, har allerede en beskyttelsesfaktor større enn 30 som ikke forhindrer oss i å brenne hvis vi tilbringer hele dagen under paraplyen, men den gir ekstra beskyttelse for huden vår som vi må legge til den vanlige beskyttelsen av solkremer. Hatter, luer og solbriller er nødvendige fysiske beskyttelsesskjermer for nakke, hode, øyne og ansiktshud.
Overskuddet er heller ikke sunt
Det er ikke rom for diskusjon: Det er viktig å beskytte oss mot solen når vi tilbringer dagen på stranden selv om dagen ikke er spesielt solrik, men det er også sant at hvis vi alltid holder den beskyttelsen på samme nivåer, selv om vi ikke bruker hele dagen utsatt for solen, kan vi synde for mye, og dette overskuddet er verken sunt for kroppen vår eller anbefales til vår helse
Ét av fire spanske barn, spesielt blant barn under to år, har nivåer under anbefalt vitamin D, og dette, ifølge forskjellige barneleger.
Det mistenkes at det skyldes overdreven solbeskyttelse av ansvarlige voksne, og i tillegg frykter det at i regioner med færre soltimer vil antall barn med disse lave nivåene av vitamin D være enda høyere.
Og er det solkrem isolerer oss fra både vondt og godt Det har solens effekt på kroppen vår, som ved metabolisering av D-vitamin, nødvendig for dannelse av metabolisme, vekst og utvikling av immunsystemet.
Hva skal jeg gjøre med det? Barneleger oppfordrer foreldre til å få barna til å bo mer utendørs, som går ut, øker sin fysiske aktivitet i utlandet på timer med mindre varme, men der solen fremdeles er aktiv.
Og hva med sanden?
Vi har et klart behov for å beskytte oss mot solen på stranden, men vi er kanskje ikke så klar over behovet for det også beskytte oss mot sand som en viktig kilde til bakterier og virus i stand til å forårsake sykdommer i mage-tarmkanalen, spesielt blant barn.
Det er flott å begynne å bygge sandslott på stranden med barna våre, alltid Ikke glem å vaske hendene når vi kommer hjem med såpe og vann.
Som Journal of Water and Health nylig har publisert, har strandsand nivåer av Escherichia coli, de mest overførte bakteriene på stranden. En stor del av befolkningen har allerede vært i kontakt med denne typen bakterier og er motstandsdyktig mot infeksjon i de fleste stammer, selv om det ikke tar bort slik at mindre luftveisinfeksjoner, gastroenteritir, otitt og konjunktivitt kan oppstå.
Dette er virus som hovedsakelig er relatert til gastroenteritt hos barn, noen luftveisinfeksjoner, otitis og konjunktivitt. En stor del av befolkningen har allerede vært i kontakt med dem og er motstandsdyktig mot infeksjon i de fleste stammer. Det er logisk å tenke at både sand og badevann har en konsentrasjon av virus og bakterier i lave proporsjoner, som må overvåkes og kontrolleres, men har mer fordeler enn skade på immunforsvaret vårt i generelle termer.
I Spania undersøkte forskere fra Universitetet i Barcelona strendene i Gavah, og denne samme virkeligheten ble bevist, i et lite utvalg prøver, badevannet inneholdt virus som økte andelen etter episoder med kraftig regn.
Så verken soler oss i overkant, eller beskytter oss hver dag med samme intensitet som vi gjør en sommerdag på stranden, og heller ikke glemmer å vaske hendene etter å ha lekt med sanden. Alt i sitt rette mål gjør helsen vår sterkere og kroppen vår og barna våre.
