Det er under graviditet når kroppen gjennomgår flere forandringer på grunn av den hormonelle revolusjonen som medfører, men i fødselen føles kanskje ikke "overraskelsene", siden noen ganger oppstår andre endringer. I ukene etter levering er vevet fremdeles mykt og venene kan vike, slik at det er mulig å se åreknuter. Hvordan forhindrer åreknuter i fødselen? Hvordan redusere dem hvis de allerede hadde dukket opp?
Åreknuter er venøse utvidelser som er preget av manglende evne til å etablere en effektiv retur av blod til hjertet. De vanligste vises i underekstremitetene og er mye hyppigere hos kvinner under graviditet. Men selv om vi ble kvitt dem på det stadiet, etter at vi har fått babyen, blir vi ikke vaksinert mot de ubehagelige og stygge åreknuter.
Hvis du hadde åreknuter under graviditeten, forsvinner disse vanligvis noen uker etter fødselen. Følgende anbefalinger er imidlertid også indikert for disse tilfellene, da de vil bidra til å redusere dem, bli mindre synlige eller forsvinne (avhengig av mange faktorer som alvorlighetsgraden, kvinnens åreknutehistorie ...).
Tips for å forhindre åreknuter i fødselen
Så snart du er frisk etter fødsel, gå for å aktivere sirkulasjonen av bena på nytt. Denne øvelsen hjelper til med å forhindre åreknuter, hemoroider, ødem, eliminere væsker og fett ...
I stedet for å sitte lenge med føttene på gulvet, hold føttene oppe (også hvis du legger deg kan du bruke en pute for å heve bena).
Etter puerperium kan du svømme, en ideell øvelse for å aktivere blodsirkulasjonen, holde deg aktiv og gjenopprette den forrige vekten.
Unngå å bruke mye tid på å stå.
Hold deg godt hydrert, drikk mye vann, ta frukt og grønnsaker ofte ...
Utfør følgende øvelse, liggende på gulvet eller på en fast overflate: løft vekselvis det ene forlengede benet og lag sirkler med hver fot i denne stillingen.
Liggende på bakken eller på en fast overflate, med ansiktet opp, pedal med beina oppe, økt pedaleringstid, fra to minutter til fem.
Husk at denne siste øvelsen bare kan gjøres når magemusklene har fått mer styrke etter fødselen. Når det gjelder resten er det mulig å utføre dem komfortabelt, noen hjemme og også med babyen eller under amming, så det er ingen unnskyldning.
Som vi ser, stillesittende livsstil øker sjansene for å få åreknuter i beina på et hvilket som helst viktig stadium, siden det er mer tendens til blodstagnasjon og flere sjanser for at vener blir overbelastet.
Vaskulære edderkopper eller "telangiectasias" er utvidelser av mer overfladiske kapillærer, som er plassert umiddelbart under huden og ikke stikker ut. Det finnes laserbehandlinger for denne typen åreknuter, som kan oppstå i andre livsfaser. Kontakt spesialist hvis du er bekymret, men spesielt hvis det er store åreknuter, siden deres kliniske betydning er utvilsomt og kan forårsake problemer.
På den annen side er det fryktede hemoroider, veldig hyppige i svangerskapet og etter fødsel, og som tross alt er en type åreknuter, selv om det sannsynligvis er mer smertefullt og ubehagelig. Tipsene ovenfor vil også hjelpe deg med å redusere ubehaget.
Det at du trener etter fødsel vil ikke bare hjelpe deg med å forhindre åreknuter, i tillegg til andre helseproblemer, og vil hjelpe deg med å gjenvinne din tidligere vekt. Det vil også gi deg viktig emosjonell velvære.
Bilder | iStock
Hos babyer og mer | Åreknuter etter fødsel: hvordan behandle dem, ni ting en mor vil ha i fødselen
