Mange foreldre husker lenge de dagene barna våre tok en lur, ikke bare på grunn av den bortfallen av ro der vi kanskje til og med kunne nikke. Også fordi barn generelt føler seg veldig bra: i dag skal vi oppdage syv fordeler med blundring hos barn.
Napping har viktige fordeler for barnets utvikling, så det er en vane som bør oppmuntres. Barn er utvilsomt bedre etter hvile, og det er studier som har undersøkt hva som skjer med hjernen vår og kroppen vår når vi tar en lur, spesielt hos de minste som er i full utvikling.
Naps, veldig nødvendig for babyer ... og barn
Nyfødte bruker det meste av dagen på å sove (i stedet, sannsynligvis om natten ser det ut til at vi ikke sover så mye ...). Før seks måneder de trenger å sove omtrent 16 til 20 timer hver dag, er det umulig for all den tiden å være om natten, så det blir lur på dagen. Etter det blir tiden redusert. Før det første året trenger babyen minst to daglige lur, en om morgenen og en på ettermiddagen.
Når de vokser, mellom ett og to år, er det sannsynlig at noen av de foregående lurene vil bli undertrykt, men litt etter litt, ved å ta hensyn til de biologiske syklusene, vil det være morgenluken som forsvinner lettere. De har en tendens til å fortsette å sove på ettermiddagen lur, først lenger, og når månedene går vil du se at tiden er redusert.
Og selv om søvnbehovene deres gjør at det anbefales at barn tar en lur ettermiddag som rutine til de er fem år gamle, vet vi at dette ikke alltid er tilfelle, bra for barnet (mange er ufør og vil ikke lure) , vel fordi de kommer inn på skolen og der forlater de denne vanen (selv om det koster dem, og av den grunn, sammen med andre grunner, sannsynligvis også når de kommer inn på skolen, er de mer irritable og slitne).
Uansett er det ikke noe unikt mønster og hvert barn er en verden, noen vil være nok med en halvtime til å "gjenvinne styrke" og andre tar en to-timers lur. Jo mer de vokser, kan de lange lurene påvirke tiden for å sove om natten, men som barn vil du se at det ikke påvirker for mye, og de fortsetter å sove "på sin tid" (hvis lurestiden ikke er igjen for sent selvfølgelig). Det er til og med barn som, hvis de ikke tar en lur, vil bli mer opprørte og anspente om natten, og det vil koste dem mer å sovne (som om de "brukte" tiden).
Det er heller ikke et unikt mønster i veien for å ta en lur, men vi må sørge for at det er mer eller mindre på samme tid, at barnet er komfortabelt og avslappet, i rolige omgivelser, men hvis det er på rommet sitt, ikke la et mørke eller en total stillhet ... Dette skaper det ideelle miljøet for hvile.
men, Hva har lurene som gjør at den blir så anbefalt?
Syv fordeler med blundring hos barn
Nappen letter gjenvinning av fysisk energi. Babyer bruker kanskje ikke så mye slitasje, men så snart noen måneder går, slutter de ikke å utforske og bevege seg. Dette eliminerer den akkumulerte trettheten og er klare til å fortsette ...
De vil sove bedre om natten. Når du hviler midt på ettermiddagen, er det ikke tid til å sove om natten med overdreven utmattelse som endrer barnet og har vanskeligheter med å sove om natten. Som vi har indikert tidligere, er betingelsen for at dette skal "fungere" at du ikke sover for sent (eller ikke tar en altfor lang lur).
Den psykiske energien blir også gjenvunnet, og eliminerer spenningen, som de fleste barn vil komme opp i godt humør (det kan ta litt tid å avslutte våkningen) og klare til å møte en ny del av dagen.
Napping reduserer barns hyperaktivitet og angst, i henhold til forskjellige studier. Å ikke ta en lur i barndommen er assosiert med mer impulsiv atferd og økt risiko for depresjon eller natteskrekk.
Det er studier som har bevist at søvn forbedrer konsolideringen av deklarativt minne, ansvarlig for å fremkalle data bevisst og minner hos barn mellom seks måneder og et år. Korttidsminne, det vil si at babyen skal beholde det han har lært, nytes også av vanen å ta en lur.
Annen forskning indikerer at luringen favoriserer barns abstrakte læring, og dette hjelper språklig forståelse og prediksjon, det vil si evnen til å gjenkjenne nye ord og mer komplekse strukturer som uttrykk ...
Alt det ovennevnte bidrar til napping hjelper til med å forbedre læringen til barn som går i barnehage. Lurene som blir tatt på dagtid små barn i klasserommet støtter deres læring, og disse utfører de veksuelle og romlige oppgavene bedre enn andre barn som ikke liker den søvntiden. I følge noen undersøkelser er et lite tap av søvntid på lang tid i begynnelsen av barndommen relatert til dårligere skoleprestasjoner, og lite søvn i løpet av de første fire årene multipliserer risikoen for språkforsinkelse. På samme måte vil en søvnløs natt få åpenbare konsekvenser: kapasiteten til å oppbevare nye data reduseres med nesten 40%.
Til tross for disse fordelene med å ta en lur, vil det som sagt være barn som slutter å sove alene, og vi kan ikke tvinge dem, siden den mister betydningen.
Kort sagt alle fordelene som lur gir barn Det får oss til å undre oss, tar ikke "denne vanen" for tidlig? Bør ikke små barn på skolen få en pause, så de kunne sove? På skolen vår ble dette gjort i en alder av tre, men jeg tror ikke det er vanlig. Og sikkert ville mer enn en takket ham i en alder av fem og fem!
Bilder | iStock
Mer informasjon | Kidshealth
Hos babyer og mer | Hvordan babyer skal lure, Fordeler med blunding hos barn, når barnet ikke vil ta festen
