Under graviditet kan du prøve å komme vekk fra tobakksrøyk, ikke bare slutte å røyke, men forhindre røyking rundt. Det er mange grunner til dette, og begynner med det faktum at vi kommer til å puste inn stoffene som kan skade babyen, men det betyr også å øke risikoen for tilbakefall hos kvinner som tidligere har røkt.
Og noen ganger er det en stor innsats å slutte å røyke i svangerskapet (heldigvis er det noen ganger enklere), og hvis du er i tvil, hvis du har fristelser og det er mennesker rundt deg som røyker, er du nærmere å komme tilbake til vice.
For ikke å nevne at å puste inn røyk kan forårsake kvalme hvis lukten din, som vanligvis skjer, har blitt mer akutt under graviditet og det er lukt som du ikke forestilte deg å plage deg, og nå gjør de det.
Derfor er det viktig å få støtte fra ditt miljø, som bør være der naturlig, men noen ganger er vi ikke klar over skadene av brukt tobakk for den gravide kvinnen. Be dem om ikke å røyke i din nærvær, og hvis du var en røyker, fortell dem at denne situasjonen får deg stress som øker med røyk.
Tobakk har vært knyttet til medfødte sykdommer også hos passive gravide røykere, så vi vet at den røyk som pustes av den fremtidige moren vil påvirke fosteret og ikke bare mors helse.
Men det er at passiv røyking også har skadelige effekter (og spesielt) på babyer, så det er et godt tidspunkt å begynne å bane vei og oppnå et hjem og et røykfritt miljø for når babyen blir født. Følg disse tipsene for å avverge fristelse:
Be familien og bekjente ikke om å røyke foran deg, hjemme eller i bilen. Etablere et "røykfritt" miljø.
Forlat stedet der andre mennesker tenner en sigarett eller et miljø som allerede er fullt av røyk (i denne forstand har den spanske anti-røykeretten gjort mye godt).
Tilbring mer tid med mennesker som ikke røyker, helsen din og babyen vil takke deg.
Hold deg opptatt hvis du har fristelser til å røyke, tygge tyggegummi, ta en sunn matbit eller gjøre noe som ikke utgjør noen risiko for helsen din.
Som det er logisk, med alles støtte er det lettere å slutte med tobakk. Hvis de støtter deg i din beslutning om å slutte å røyke, vil de også måtte gjøre det, i alle fall i ditt nærvær. Å bli utsatt for tobaksrøyk og ha sigaretter innen rekkevidde er en risikofaktor for tilbakefall, så disse tipsene er spesielt viktige hvis du er en tidligere røyker.
Og hvis du noen gang kommer tilbake og røyker igjen under graviditeten, ikke mister håpet, kan du når som helst gjøre det igjen for babyens skyld, be om hjelp.
Kort sagt rundt den gravide røyker hun ikke, og ikke bare kvinner må ta det med i betraktningen for å hevde det, men omgivelsene og hele samfunnet. Det virker ikke så vanskelig, siden det til syvende og sist handler om å være mer respekt for andres helse. Imidlertid er det fortsatt en vei å gå ... Du, måtte du be om ikke å røyke i ditt nærvær?
