FEM BøKER FOR RASTLøSE BARN

Småbarnene våre blir utsatt for et hektisk tempo i livet, og akkurat som voksne trenger aktiviteter for å lære å senke revolusjoner og koble fra, også barn. Vi har valgt deg fem bøker for å kanalisere energien til de små.

Det er bøker du kan slappe av og begynne i mindfulness og yoga på en lekende måte. De vil hjelpe alle barn, spesielt de som lett blir distrahert, har problemer med søvn, konsentrasjon og for de mest rastløse.

Stille og imøtekommende

En sterkt anbefalt bok hvis du vil begynne å trene meditasjonsteknikker med barna. Det er skrevet av en nederlandsk terapeut som har utviklet en spesifikk metode for barn. 'Stille oppmerksomt som en frosk, av Eline Snel' Det har blitt en bestselger. Du finner den på Amazon for 18,53 euro.

Mindfulness for barn

En praktisk guide med veldig enkle øvelser for foreldre og barn å komme sammen i mindfulness-verdenen. Lær pusteteknikker og kroppskontroll for å praktisere mindfulness. Mindfulness for barn, av Paloma Sainz, er tilgjengelig på Amazon for 16,15 euro.

Å plante frø

En bok som samler praksisene som ble brukt av Thich Nhat Hanh, en av de mest kjente buddhistlærerne, i sitt arbeid med barn. Det hjelper barn og voksne å frigjøre seg fra stress, øke konsentrasjonen og selvtilliten, møte vanskelige følelser, forbedre kommunikasjonen eller kultivere fred. Det inkluderer omtrent 30 illustrasjoner i full farge og en CD med sanger og meditasjonsøvelser som er enkle å praktisere. Planting Seeds, the Practice of Mindfulness With Children, av Thich Nhat Hanh Det koster 28.03 på Amazon

Yoga med historier

Det jeg likte mest med denne boken, er at den kombinerer den eldgamle yogautøvelsen med barns historier. Enkel, praktisk og lettlest for de små. Yoga med historier, hvordan lære barn yoga ved å bruke historier, fra Sydney Solis, Amazon, 16,25 euro.

En stille skog

Dette er en anbefaling fra Mama (c) aktuell at jeg kom etter å ha lest innlegget hennes om hennes erfaring med oppmerksomhet som vi har tatt i vår ukentlige gjennomgang av blogger om mødre og mødre. Det er for barn fra 4 år og inviterer gjennom en historie til å bli klar over viktigheten av oppmerksomhet i hverdagen vår. En stille skog, av Patricia Día Caneja Det kan kjøpes på Amazon for 13,21 euro.