I anledning Ernæringsdagen, som ble feiret i går, anbefaler General Council of Dietitians and Nutritionists of Spain et sunt kosthold for gravide og minner oss om at vi ikke alltid gjør det. Spesielt bemerkes det Spanske gravide fortsetter å spise mange pølser og kaker.
De advarer om at spanske kvinner ikke bryr seg nok om kostholdet sitt, de endrer knapt ernæringsvanene under graviditet og amming og fortsetter å spise disse lite anbefalte matene, ifølge en studie publisert i tidsskriftet "Nutrients" som samler spisevanene til Omtrent 14 000 spanske kvinner.
men, Hvorfor er det galt å ta pølser og kaker i svangerskapet? Pølsa innebærer risikoer som toksoplasmose eller listerose, og de plasseres også på toppen av matpyramiden, som mat som skal tas innimellom.
Det samme gjelder industrielle bakverk (croissanter, kremfylte boller, palmer, sobaos, kakaoboller ...): de må være sporadiske matvarer fordi de inneholder mange transfettstoffer, salt, sukker ... og favoriserer hypertensjon, fedme ...
De minner oss også om at hvis vi har lyst på denne typen, må vi prøve å kontrollere dem og erstatte dem med andre sunnere og mer fordelaktige matvarer, som de vi ofte snakker med deg om.
også General Council of Dietitians and Nutritionists understreker forbudt mat under graviditet, for eksempel alkohol, alger (på grunn av det høye jodinnholdet), leveren eller nøttene i Brasil (siden det å ta mer enn seks om dagen kan forårsake selentoksisitet), og helsedepartementet advarer om at sverdfisk Haien, blåfenet tun og gjedde kan også være skadelig fordi de inneholder mye kvikksølv.
Selvmedisinering, rå mat som kjøtt eller fisk, mangel på hygiene i matlaging, strenge dietter ... er skadelig for den fremtidige moren og fosteret, så du må være forsiktig. Vi minner på dette punktet om råd for sikker fôring under graviditet.
Som vi så i går, har datoen for den nasjonale ernæringsdagen blitt brukt til å starte bevissthetskampanjer til forskjellige grupper for å innlemme sunne spisevaner, og i dette tilfellet har gravide vært viktige mottakere av disse meldingene. Vurderer du at du faller inn i noe av dårlige spisevaner i svangerskapet?
