Når vi blir født, hvis de etterlater oss på huden til moren vår, lukter vi den og kjenner varmen for første gang i en ny og ukjent verden, vi roer oss, vi leder oss til brystet og tar vår første mat. Hud mot hud, på få minutter har naturen forberedt en flott opplevelse.
Men litt etter litt kan den intime kontakten bli etterlatt, og det samme gjelder far, som pleide å bade dem, slappe dem, massere dem ... Våre barn er kanskje ikke lenger babyer, men det er mange måter å oppnå de positive følelsene som skaper avslappende fysisk kontakt med barn.
I vår voksne verden er fysisk kontakt relatert til noen få øyeblikk av intimitet og noen få mennesker, men at distanse, heldigvis, kanskje ikke forekommer med barna våre. Fysisk kontakt genererer stor emosjonell velvære, og det kan sies at når vi nærmer oss barna kroppslig, gjør vi det også følelsesmessig.
Og hvis det å føle oss nær de små innebærer en hel utslipp av positive følelser, skjer det samme med dem. Det er bevist at barn som vokser opp uten fysisk kontakt er mer usikre og i alvorlige tilfeller (barn som vokser opp på institusjoner, uten tilknytningstall ...) evolusjonsforsinkelser i kognitive og sosiale ferdigheter kan observeres.
Men du trenger ikke å gå så langt. Sannsynligvis er det blant leserne våre de som vokste opp i en familie som var lite gitt til fysisk kontakt, og det tror jeg viser når det gjelder samhandling med andre mennesker i voksen alder. Men uansett konsekvenser, som kan være milde og lett overvinne, er det som er mest savnet (og kanskje mindre forstått fra vårt nye perspektiv som foreldre) at foreldrene våre ikke vil klemme oss eller kysse oss ofte.
I dag snakker vi om fem former for fysisk kontakt og avslapning som skaper trivsel hos barna våre, fem måter å henvende seg til babyene og barna våre til å tilbringe et uforglemmelig øyeblikk på, å føle, glede hverandre. Avslapning vil gi oss trivsel og bidra til reduksjon av fysiologisk aktivering, ideell for stresstilstander, nerver eller før du legger deg. Fysisk kontakt motiverer også velværeopplevelser og bidrar til god utvikling av sosiale relasjoner.
Klemmer til barn
Etter å ha klemt med barna våre føler vi oss bedre, det er derfor vi hevder klemmer for alle anledninger. En klem, en "achuchón", er en kilde til sikkerhet og kjærlighet som kommer til nytte når som helst. Det inviterer til å ta vare på andre og føle omsorg, generere mange positive følelser, styrke selvtilliten, redusere angst og frigjøre dopamin, ansvarlig for god humor og motivasjon.
Ta pusten dypt
Vi kan invitere sønnen vår til å forestille seg det Det er en stor ballong som blåses opp og tømmes. Løft armene over hodet mens vi blåser opp maksimalt og setter dem tilbake ved siden av kroppen mens vi tømmer ut, og tvinger utvisningen av all luften. Vi kan også øve utvidet abdominal pust på gulvet ved å plassere en gjenstand på barnets mage slik at han prøver å heve og senke den med hvert pust.
Hvis vi lærer deg å kontrollere pusten din og å trene denne øvelsen i nerver øyeblikk, vil du lære å slappe av og finne trivsel. I tillegg er dette et første skritt for å få tilgang til mer komplekse teknikker, for eksempel noen former for avslapning hjemme som vi allerede har snakket om. Munter du opp?
Massasje for babyen eller barnet ditt
Ikke alle babyer liker det, men når de blir eldre blir de venner med massasjene. Massasje har flere fordeler, de har en avslappende effekt, spenninger frigjøres ... og fra tid til annen kan de massere oss! En hjemmespa-økt gjør aldri vondt ...
Massasjer kan også gjøres parvis, med hverandre, med hender eller med gjenstander som baller, som dekker hele kroppen eller bare en del (hode, føtter, hender ...), forestille oss at vi skummer, eller at vi elter pizza ... Enhver måte å massere vil elske det.
Avslapning og trening: yoga for barn
Yoga for barn har mange fordeler for kroppen og sinnet og fører oss til en tilstand av velvære og avslapning hvis vi øver på det med dem. Fra og med de grunnleggende stillingene, kan vi gå mot mer kompleks praksis. Det er ikke nødvendig å være en stor ekspert eller gå på klasser, alle disse forslagene er enkle å lage hjemme. På internett er det mange videoer som kan hjelpe deg ... og snart legger du til dine egne stillinger!
Lytt til musikk
Vi ankom det musikalske øyeblikket om dagen. Den der kropp og sinn aktiveres, takket være at vi kan leke eller slappe av før leggetid. Hver musikk har sitt øyeblikk, men hvis vi søker avslapning og fysisk kontakt ... hva med en klemt dans? Eller litt musikk å roe ned? Selv om typen musikk vil være veldig forskjellig for hvert barn ... må du oppdage de forskjellige mulighetene!
La oss kort sagt tenke på den trivsel som naturen har forberedt oss. Mange positive følelser aktiveres når vi nærmer oss barna våre, la oss ikke gå glipp av denne muligheten til å slappe av, føle oss bra, føle oss bedre, være nærmere, styrke våre bånd. Den tiden går ikke, og når voksne går glipp av klemmene eller tenker at vi kunne vært mer kjærlige mot dem, nærmere.
Bilder | iStockphoto
Hos babyer og mer | Ingen roping eller sinne: positive følelser for babyen å huske bedre, ønsker oppfylt: positive følelser hjelper syke barn
