Svangerskapsdiabetes er en lidelse som vanligvis vises i andre halvdel av svangerskapet forårsaket av manglende evne til at noen mødre kan regulere blodsukkernivået på grunn av hormonens virkning. Det rammer en av ti gravide og ikke blir behandlet ordentlig kan føre til alvorlige komplikasjoner som for tidlig fødsel, makrosomia, fosterskader som misdannelser og til og med død.
For å forhindre det er det viktig å ha sunne vaner under graviditet, men også i forrige stadium, siden det ifølge studien kjent som Nurses 'HealthStudy II, livsstilen du fører før graviditet påvirker utviklingen av svangerskapsdiabetes.
Det er fire viktige faktorer når det gjelder å forhindre det: å spise sunt, trene, ta vare på vekten og ikke røyke. I følge resultatene av studien var deltakerne som møtte de fire faktorene for en sunn livsstil før graviditet 80 prosent mindre sannsynlighet for å utvikle sykdommen enn de uten noen av disse atferdene.
Opprettholdelse av en sunn vekt i forplantningslivet ga maksimal fordel. Faktisk var hver av de fire faktorene separat relatert til en redusert risiko for å utvikle svangerskapsdiabetes, uavhengig av de tre andre. Men sammen de fire var enda kraftigere.
Når det gjelder fôring før graviditet, anbefalte forfatterne av studien å øke forbruket av grønnsaker, frukt, nøtter, fullkorn, flerumettede fettsyrer og langkjedede omega 3-fettsyrer, kombinert med en nedgang i forbruket av rødt kjøtt og behandlet, søt drikke, etter fett og natrium.
På samme måte har svangerskapsdiabetes også blitt koblet til å spise gatekjøkkenmat, så det er veldig viktig å forbedre livsvanene hvis du planlegger å bli gravid. Betydningen av å føre en sunn livsstil blir i økende grad demonstrert både under og før graviditet.
