Postpartum depresjon er hyppigere enn vi tror. Det påvirker i mindre eller større grad a mellom 10 og 20% av de siste mødrene. Men dessverre er det en usynlig sykdom i samfunnets syn. Du skal visstnok være glad for å ha babyen i armene, men det er du ikke. Du føler deg trist, overvunnet, sliten, frustrert og noen ganger ute av stand til å ta vare på babyen din.
Det kan skje hvem som helst, uansett om du er nabo til hjørnet, en berømt sanger som Adele, som tilsto at hun gikk gjennom en forferdelig fødselsdepresjon, eller om du er den vakre modellen og skuespilleren Chrissy Teigen. Hvis vi for noen dager siden så henne sove på ektemannens skulder ved Oscar-seremonien, har hun nå offentliggjort at etter fødselen av datteren Luna, for 11 måneder siden, bekjempe postpartum depresjon.
"Postpartum diskriminerer ikke. Jeg kunne ikke kontrollere det. Og det er en del av grunnen til at det tok meg så mye å snakke: Jeg følte meg egoistisk og rart og sa høyt at jeg kjempet mot en depresjon."Gratulerer med dagen, vakre pappa.
Et delt innlegg av chrissy teigen (@chrissyteigen) 28. des 2016 kl. 12:17 PST
Modellen striper seg naken i et intervju for den amerikanske utgaven av magasinet Glamour "fordi det hjelper å snakke om emnet" og hvorfor ønsker ikke at folk som lider av det skammer seg eller er alene.
Han tilstår at depresjonen hans ikke begynte umiddelbart etter fødselen av Luna, men at han litt etter litt begynte å miste appetitten, ønsket om å gjøre ting og bare forlot huset når det strengt tatt var nødvendig. Før sommerferien fikk hun diagnosen og begynte med en terapi hun fortsatt fortsetter med.
"Jeg trodde ikke det kunne skje med meg heller. Jeg har et stort liv. Jeg har all den hjelpen jeg kunne trenge: John, moren min (som bor hos oss), en barnevakt. Men fødselen diskriminerer ikke. Jeg kunne ikke kontrollere det."
"Jeg så på legen min og øynene ble fylt av tårer, fordi jeg var utslitt av å føle den smerte. Fra å sove på sofaen. Fra å stå opp midt på natten. Fra oppkast. Fra å betale for ting med mennesker skulle jeg ikke. Gleder meg ikke over livet. Ser ikke vennene mine. Har ikke energi til å gå på babyen min. "
Parets støtte, grunnleggende
Feirer Stevie på gårsdagens Art of Elysium-arrangement! 💇🏽 @jenatkinhair 💃🏻 @monicarosestyle 💋 @ 1maryphillips
Et delt innlegg av chrissy teigen (@chrissyteigen) 8. januar 2017 kl 10:29 PST
At kvinnen føler støtten fra sin partner i de vanskelige tider er nøkkelen til å overvinne en depresjon. Chrissy har støtte fra mannen sin, sangeren John Legend, som til enhver tid har vært på hennes side.
"Han er nøyaktig så god, tålmodig, omsorgsfull og forståelsesfull som han virker." John har vært fantastisk de siste ni månedene, brakt meg medisin og sett forferdelige realiteter med meg. "
Oppdag det i tide
Det er mulig å forhindre depresjon etter fødselen hvis de første advarselsskiltene oppdages i tide. Problemet er at mange av symptomene blir forvekslet med de typiske symptomene som enhver kvinne som nettopp har blitt mor, går gjennom som tretthet, søvnløshet, mangel på matlyst, fysisk smerte eller mangel på energi.
Imidlertid er det andre mer spesifikke tegn som kan indikere at du lider av fødselsdepresjon, for eksempel: å ikke kunne forlate staten du er i, ikke ønsker å se noen (isolasjon), ha negative følelser om morsrollen, krise i kval eller gråt
Be om hjelp
Det er ingen grunn til å skamme seg eller skjule at du lider av fødselsdepresjon. Det har ingenting å gjøre med kjærligheten du føler for barnet ditt. Du er heller ikke mindre mor til å ha depresjon. Å gjenkjenne det og synliggjøre det er første skritt til bedring. Du er ikke alene Jo mer normalisert, jo enklere måte å overvinne den på.
Be familie og venner om hjelp. Ta til dem for å ta vare på babyen en stund mens du gjør andre ting, for å hjelpe deg med husarbeid, tilberede mat eller bo hos babyen slik at du kan ta en kaffe med en venn. Snakk om følelsene dine, prøv å bli ledsaget og finn øyeblikk for deg selv.
Ikke utelukk å be om profesjonell hjelp Hvis du tror situasjonen overstiger en enkel tristhet etter fødselen. Det er normalt å føle seg irritabel, melankolsk eller angst de første dagene etter fødselen, det er det som kalles "baby blues", "barsel blues" eller melankoli etter fødsel. Det er et begrep som er inkludert i psykologhåndbøkene som vanligvis varer noen dager, men som hvis det blir utvidet over tid, kan bli en postpartum depresjon.
