Jeg har lagt bildet av noen barn som løper, da jeg kunne ha innebygd det fra noen barn ved å slå en ball eller spille basketball; eller andre som svømmer eller hopper; og hvis du skynder meg, kunne jeg til og med ha sett etter en av de mindreårige som trente hockey på nettet (som han har gjort for å gjøre min lille datter fra dette kurset) eller tennis.
Fordi fysisk aktivitet er mange ting på en gang, og det trenger ikke å gå gjennom mer eller mindre regulerte idretter, og det er heller ikke bare kroppsøvingsklassene på skolen ... Selvfølgelig Det er mer enn lurt å oppmuntre barn til å trene regelmessig, av mange grunner som vi med jevne mellomrom kommenterer her. Det viktigste er at stillesittet unngås og som direkte påvirker helsen til de små.
Tidligere denne måneden lærte vi fra Vitónicas kolleger om en tverrsnittsstudie publisert i The Jornal of Pediatrics, i henhold til hvilken fysisk aktivitet i alle aldre forbedrer den akademiske ytelsen. Forskere fra Universitetene i Madrid (Autonom), Cádiz og California, har funnet ut at kardiorespiratorisk og motorisk kapasitet (uavhengig eller i kombinasjon) er gunstig relatert til akademisk ytelse.
Det er imidlertid ingen bevis mellom muskelstyrke og ytelse.
Det virker som om kardiorespirasjonsevnen påvirker bedre organisk ernæring og hjerneernæring; og aerob kapasitet stimulerer produksjonen av stoffer som er bra for nevroner, styrke hjernens funksjoner.
Studien har inkludert 2038 barn mellom seks og 18 år, hvorav 989 jenter. Har blitt inkludert indikatorer relatert til ferdigheter tilegnet under trening, så som motorisk evne, smidighet, koordinasjon eller kardiorespiratorisk kapasitet; og akademiske prestasjoner er også målt.
Og til slutt: det handler ikke bare om å vite det, men også om å implementere det, å oppmuntre barna våre til å bevege seg ofte, tydeligvis er foreldres eksempel veldig viktig, og de må se oss gjøre det, de må se oss at vi tar dem på tur, at mens de er i spillet, løper vi for friidrettsbane, at vi ikke er late å ta sykkelen, og at vi forblir fysisk aktive.
"Hva" betyr mer enn "hvordan"Jeg vil si at ikke alle barn har lyst til å drive med vanlig idrett, men at mange liker å ta sykkelen ofte med vennene sine, eller gå langs foreldrene på fjellet. Det betyr noe å trene, og gjør det regelmessig. Ikke bare er det for den nåværende helsen til barna våre, det er at kroniske sykdommer kan forhindres.
