KVINNER SOM TRENER GRAVID HAR BABYER MED BEDRE HJERNEUTVIKLING

Noe av det som anbefales for hver gravid kvinne, i tillegg til å spise et sunt kosthold og la vices, er å trene. Det anbefales å ha en god muskeltonus, fordi den er sunn og fordi kroppen er bedre forberedt på både graviditet og fødsel.

Nå stopper ikke fordelene der, fordi det allerede har blitt sett at kvinner som trener i svangerskapet har en lavere risiko for keisersnitt, og nå er det også kjent at fordelene ikke bare er for kvinner, men også for barnet, siden kvinner som trener gravid har babyer med bedre hjerneutvikling.

For å nå denne konklusjonen, gjorde forskere fra CHU Sainte-Justine Hospital Research Centre, tilknyttet University of Montreal, i Canada, en studie for å se om hypotesen de brukte var sann. Tilsynelatende hadde det blitt sett hos rotter at avkommet de trente hadde større hippocampal utvikling, bedre hukommelse og mer læringsevne.

De bestemte seg for å gjøre en studie med gravide og tok et utvalg på 60 kvinner som ble delt inn i to grupper. Kvinner i en av gruppene ble bedt om å gjøre det trene minst 20 minutter tre ganger i uken, med en minimumsintensitet på 55% av sin maksimale aerobe kapasitet (det vil si moderat trening som genererer et minimum av pustevansker). De fra kontrollgruppen ble ikke bedt om å gjøre noen øvelser.

Når babyene ble født, mellom 8 og 12 dager, ble de studert. De plasserte ikke mindre enn 124 elektroder i hodene til babyene (smertefri test) og ventet på at de sovnet for å analysere hjernesvar på gjentatte lyder og nye lyder. Det så de babyer født av mødre som hadde spilt idrett hadde en mer moden hjerneaktivering, den sannsynlige årsaken er raskere hjerneutvikling. Når det gjelder andre utviklingsområder, er resultatene fremdeles upubliserte, siden babyer nå er ett år gamle og det er nettopp nå de ønsker å vurdere kognitiv, motorisk og språklig utvikling.

I ordene til David Ellemberg, forfatter av studien:

Forskningen vår indikerer at trening under graviditet forbedrer hjerneutviklingen til det nyfødte barnet ... Vi håper at disse resultatene vil lede folkehelseinngrep og forskning på hjernens plastisitet. Vi er optimistiske med at dette oppmuntrer kvinner til å endre helsevanene sine, og tar i betraktning at den enkle treningstiden under graviditet kan utgjøre en forskjell for deres barns fremtid.

Så, mot stemmene som sier "nå er du gravid, du må hvile", ser det ut til at det ideelle er ikke apoltron for mye: "du er gravid, tren litt". Noe som livet ditt fortsetter å gjøre, hvis graviditet tillater det (noen ganger mellom svimmelhet og kvalme kan du ikke) og gjøre litt trening annenhver dag (du ser at de snakker bare 20 minutter, tre ganger kl. uke) slik at alt går bedre.

Via og foto | Europa Press, Study in Pubmed On Babies og mer | Hvis du planlegger graviditet, kom i form, når du skal begynne å trene under graviditet? Hva er de mest passende øvelsene under graviditet?