i dag, 29. september Verdenshjertedag feires, dato utpekt av World Heart Federation med støtte fra WHO og Unesco med den hensikt å øke bevisstheten om viktigheten av hjerte- og karsykepleie.
Det er essensielt at la oss ta vare på våre barns hjerter siden de er veldig små, til og med fra mors liv, siden du kjenner sunne livsstilsvaner som å ta vare på mat og fysisk aktivitet, de fungerer som et beskyttende skjold med hjerte- og karsykdommer.
Overvekt av barn er en av de store ondskapene i vår tid og har stor innvirkning på hjerte- og karsykdommer. Overvektige barn har høyere risiko for hypertensjon, kolesterol, blodsukkernivå og en fortykkelse av hjertemuskelen, selv fra tidlig alder.
Faktisk antas det at virkningen av overvekt hos barn er verre enn tidligere antatt, og at dagens overvektige barn vil være voksne med en dypt bekymringsfull kardiovaskulær risiko.
For å ta vare på hjertet til barna våre, må vi begynne med å tilby dem et sunt kosthold, og tilby muligheter eksklusiv amming i løpet av de første seks månedene av livet, siden det har vist seg at morsmelkerstatning øker hjerte- og karrisikoen hos barn med 6% og tenåringer.
Vi beskytter dem også ved å unngå fett, bearbeidet mat, kontrollere overflødig salt i måltider, samt å innføre regelmessig trening minst 30 minutter om dagen.
I barndommen er forebygging ekstremt viktig, som det er når livsstedsgrunnlaget er etablert, og selvfølgelig har foreldre en nøkkelrolle i den forbindelse, ved å overføre sunne vaner gjennom eksemplet.
