den halsbrann i svangerskapet Det er en av de hyppigste ubehagene i svangerskapet. Det er forårsaket av virkningen av hormoner og kan vises når som helst, selv om det forverres i tredje trimester på grunn av trykket som livmoren på magen utøver, og også gjør fordøyelsen tregere.
De gir en avslapning av muskleringen som er mellom spiserøret og magen, slik at magesyrer og en del av den fordøyde maten kan refluksere inn i spiserøret. brennende eller brennende. Det er en veldig ubehagelig følelse, så vi forteller deg hvordan avlaste henne.
Tips for å lindre halsbrann
Bedre flere minimåltider om dagen
Hvis du har et surhetsproblem, er løsningen å utføre fem eller seks minimåltider om dagen i stedet for en eller to innholdsrike.
Å spise i små mengder flere ganger om dagen hjelper bedre fordøyelsen og reduserer surhetsfølelsen.
Unngå visse matvarer
Unngå behandlet mat som pølser, konserver, ferdigkokt mat, sitrusfrukter, rå bladgrønnsaker, eksiter som kaffe, brus, svart te, sjokolade og selvfølgelig alkohol.
Forsøk på sin side å minimere den stekte. Han foretrekker måter å tilberede sunnere mat som grillet, bakt eller dampet på.
Tygg sakte
Hjelp kroppen din til å gjøre en bedre fordøyelse. Begynn med å tygge mat sakte. Spis sakte og ta pause. Du kan til og med stå opp og gå noen skritt mellom platene.
Fordøyelsesinfusjoner
Etter å ha spist kan du ta en fordøyelsesinfusjon av kamille eller pennyroyal for å lette prosessen med fordøyelsen.
Væsker mellom måltidene
Øk væskeforbruket, men fra til små slurker og mellom måltidene. Å drikke for mye under måltidene øker magevolumet og forstyrrer fordøyelsen.
Vent før du legger deg
Ikke legg deg umiddelbart etter å ha spist fordi du vil føre til tilbakeløp. vente minst en time å legge seg etter å ha spist og prøve å sove litt innebygd, ikke helt vannrett.
Bestemors triks
Du må alltid huske dem. De sier at å drikke et glass kald melk, en naturlig ananasjuice eller spise mandler lindrer surhet.
En annen er å drikke en teskje bikarbonat oppløst i et glass vann.
Kjenner du andre triks til lindre halsbrann i svangerskapet?
