den urin tap De er vanligvis vanlige under graviditet, spesielt etter tredje trimester. Hverdagshandlinger som hoste, nysing, latter høyt, utøve visse idretter eller bare gå i godt tempo kan føre til en episode av urininkontinens.
I dag forteller vi deg hvorfor urinlekkasjer oppstår under graviditet og til og med under fødsel, og hva vi kan gjøre for å prøve å unngå dem.
Hvorfor oppstår urin tap under graviditet?
Nesten 40 prosent av gravide lider av urininkontinens, a vanlig ubehag, men veldig ubehagelig og bekymringsfull, som oppstår på grunn av en beregning av faktorer som hormonelle forandringer, vektøkning og trykket som babyen utøver på blæren når den vokser.
I Babyer og mer, er du en mester på 100 meter på badet? Hvorfor trenger du vannlating ofte når du er gravidDet er også andre risikofaktorer som disponerer for å lide urintap, for eksempel:
- Overvekt og overvekt før graviditet.
- Overdreven vektøkning under graviditet.
- Tvillinggraviditet
- Å være over 35 år, fordi bekkenbunnsmuskulaturen ikke har den samme fastheten.
- Å være primiparøs, for i det første svangerskapet er det når kvinnens bekkenbunn lider mest.
- Har en familiehistorie, det vil si mor eller søster med urininkontinens.
Hvis du er gravid og noen ganger lider av episoder med urininkontinens, er det viktig at sørg for at det faktisk er urin, da det er årsaker som kan forårsake tap av fostervann, og i så fall bør du umiddelbart konsultere legen din.
Hvordan vet jeg om babyer har ødelagt vann hos babyer og mer?De fleste tilfeller av urininkontinens under graviditet er ikke alvorlige og de løser seg når den har født, men det er praktisk å vite at mange kvinner som har tap av urin i dette stadiet, vil ha flere muligheter for å lide dem også i fremtiden.
Når inkontinens fortsetter etter levering
Noen ganger fortsetter urininkontinens under fødselen. Og det er at vekten som har vært nødt til å støtte bekkenbunnen under graviditet, kan ha svekket musklene og fått urindråper til å slippe ut ufrivillig før en viss anstrengelse.
Selv om denne situasjonen vanligvis forsvinner fem eller seks uker etter fødselen, er det tilrådelig konsultere legen din eller fysioterapeut spesialisert på bekkenbunn, slik at de verdsetter musklenes tilstand, og gir oss retningslinjer for å styrke den og forhindre at dette skjer.
Kan man unngå tap av urin under graviditet?
Selv om det, som vi har sett, er et ganske vanlig ubehag under graviditet, er det tilrådelig å konsultere en lege eller fysioterapeut spesialisert i bekkenbunnen, foreta en vurdering og fortelle oss hvordan vi skal gå frem i denne forbindelse.
Blant anbefalingene vi kan utføre er:
Ikke vent med å få en trang til å urinere. Forsøk å tømme blæren før dette skjer.
Unngå inntak av koffein, krydret mat og brus som irriterer blæren.
Unngå forstoppelse under graviditet, da hard avføring kan trykke på blæren og gjøre den mer "sårbar" for lekkasjer.
Bruk spesielle kompresser for inkontinens, som også vil bidra til å forhindre urinveisinfeksjoner.
Hos babyer og mer Gjenoppretting av bekkenbunnen vår, det store ukjenteVi kan også forhindre urinlekkasjer under svangerskapet hvis før vi blir gravide styrker vi bekkenbunnen med spesifikke øvelser veiledet av en spesialist. I denne forstand er Kegel-øvelser en utmerket alliert, for med bare fem minutter om dagen vil vi hjelpe med å tone musklene og forhindre (eller overvinne) urininkontinens.
Hvis vi er gravide, bør vi øve denne treningsrutinen på daglig basis, siden ikke bare det vil hjelpe oss i våre daglige forbedringer av vår fysiske tilstand, men vil styrke musklene våre for leveringstidspunktet.
Øvelsen av hypopressiv abdominal gymnastikk, og visse yoga- og pilatesøvelser kan utfylle Kegel-øvelser, selv om hypopressiva ikke anbefales under graviditet.
Og når vi først har født, kan "kinesiske baller" eller intravaginale kuler også være en interessant terapeutisk verktøy for å gjenopprette muskeltonen i dette området, så lenge spesialisten anbefaler det.
Oppsummert vil et tonet bekkenbunn hjelpe til med å kontrollere urinsfinkteren, i tillegg til å spille en grunnleggende rolle under graviditet, støtte den ekstra vekten til babyen og skyve den gjennom skjeden på leveringstidspunktet.
