i sommer med varme og endringer i måltider barna mister også vanen med å ha en sunn matbit, så de vender seg til pommes frites og annet snacks for enkel tilgang og rask forberedelse og ikke kaster bort tid på å fortsette å leke i bassenget eller dra ned med venner til parken eller urbaniseringen.
Gjør de et par dager, skjer det ingenting, men det beste er fortsett med sunne skolevaner, så vi kommer til å gi deg noen raske ideer til sunn og deilig snacks.
Et alternativ er frisk frukt, hvis vi gir dem en fersken, en Paraguayan, en banan, et eple eller en fersk og vasket pære, vil de spise den mens de drar ned for å leke eller forlate bassenget. Og hvis de har litt problemer med å drikke frukt, er det best å se oss drikke den og dele den med dem slik at de gradvis blir glad i den.
Det er også mulig å forberede en sandwich, hvis det kan være, for å berike det, med multigrain-brød, for eksempel av skinke og ost, av serranoskinke med tomat, av hardt kokt egg med tomat og litt majones, av russisk salat, røkt lende eller tunfisk med Paprika er et alternativ av det mest næringsrike og sunne, vi bør prøve å unngå å gi fete pølser veldig ofte som chorizo, bologna, bacon, etc.
Andre snack alternativer er yoghurt ledsaget av nøtter som pinjekjerner, valnøtter, mandler, cashewnøtter eller de du liker, siden de er en uovertruffen kilde til protein og fiber, så vel som hjerte-sunne og kan tas mens du tørker når du forlater bassenget eller venter på vennene dine kom ned for å spille
Og også hvis noen av disse alternativene, ledsager vi det med fruktjuice eller en enkel vannflaske, vil vi gjøre alt til den beste matbit for barna våre.
Vi håper vi har tilbudt deg noen gode ideer for å gjøre maten til barna våre litt sunnere.
