Vi avslutter med denne artikkelen vår spesielle spedbarnsfôring for babyer og mer, og vi gjør det med den siste av veiledningsmenyene våre, og refererer nå til barn mellom fem og seks år.
I denne alderen kan barn allerede spis alt, alltid ta hensyn til noen grunnleggende tiltak i forhold til ernæring. Det anbefales at de drikker en halv liter melk om dagen, enten det er mødre eller dyr, i væske eller tilsettes til mat i de forskjellige preparatene, inkludert oster, som vil forbli, som en prioritet, ikke veldig salt, dårlig herdet og lite fett.
Barn bør basere kostholdet sitt på frukt og grønnsaker, kombinert med gode kilder til proteiner (det være seg dyr eller grønnsaker, hvorav det er en utmerket andel i belgfrukter), hydrater (helst hel og litt raffinert).
Protein, energi, fiber og vitaminer må være til stede hver dag og kombineres, og i et minimalt uttrykk la bidragene i sukker, kakao, industrielle bakverk, mettede gress og salt.
Desserter, meieriprodukter og boller skal helst være hjem og laget med mel og hele sukker. I dem, som i all mat, vil fettet vi bruker være det jomfru olivenolje
En riktig matopplæring Det inkluderer også nødvendige skikker som å vaske hendene før og etter å ha spist og pusse tennene ordentlig.
Brus og juice, spesielt industrielle, er ikke egnet for barnas daglige kosthold, og man må være oppmerksom på å tilby vann som en drink til enhver tid. Vi vil ikke bli lei av å påpeke hvor viktig vann er i spedbarnsfôring.
God ernæring bør være ledsaget av glade måltider, der familien kommuniserer og liker sammen kjøp, tilberedning av mat og inntak, bedre uten tele-setting og uten irettesettelser.
Mengdene skal være tilpasset barnets appetitt og aldri trykke på den for å spise alt eller gjøre ferdig parabolen, stole på kroppen hans og ikke være besatt hvis noen spesiell mat ikke er hans smak. Det som betyr noe er at den mates på en balansert måte og utvikler gode ernæringsretningslinjer, ikke at den er grunnet, flyter retten eller spiser absolutt alt. En av de viktige ideene er at sunn mat er en verdi som forhindrer overvekt hos barn.
Med dette avslutter vi vår spedbarnsfôringsspesial med mer, der vi i tillegg til menyene har snakket om ernæring, sunne skikker ved bordet, ideer for å integrere de små på kjøkkenet, viktigheten av mat i familie, og vi har tilbudt deg oppskrifter som du kan tilby til barn tilpasset hver alder. Nå, kos deg med å spise.
