OK. Vi har forstått at sinne er en naturlig følelse, og at den under visse omstendigheter kan påvirke vårt forhold til barn. Det er aldri forsvarlig at vi blir ført bort av det eller lar voldelige reaksjoner utvikle seg.
Foreldre er enorme
Ingen blir overrasket om jeg vitner imot foreldrestrømmer som ser på barnet som en liten manipulerende demon og egoistisk som bare vil ta tiltaket, og at hvis vi ikke legger oss på fortauet, vil vi spise levende og ende opp med å rekke opp hånden hvis vi ikke løfter den i tide.
Kanskje har vi glemt hvor små er barna. Se for deg at noen vi er avhengige av, absolutt både følelsesmessig og med tanke på vår egen overlevelse, mister kontrollen og truer oss.
Trusselen trenger ikke være en utvilsom vold. Det ville være nok med et rop eller et ord av hat eller forakt, eller trusselen om å stoppe for å elske oss eller fortelle oss at vi er verdiløse. Bare den personen som er så viktig for oss, fra hvem vi får bildet av oss selv, beskylder oss direkte for hans mangel på kontroll, slik at hele rammen for vår selvtillit faller fra hverandre.
annonseringI tillegg den personen vi elsker gal, som hyler på oss sint og rekker hånden, selv om han ikke lar den falle, er den enorm. Og når jeg sier enormt, mener jeg enormt. Den personen måler og veier opptil to, tre eller fire ganger hva vi. For et lite barn er hånden vår større enn ansiktet. Se for deg at en gigant på fem meter skriker mot deg og vinker den enorme hånden foran øynene dine. Jeg ville dø av frykt. For den frykten føler barn når en voksen person reiser seg i sinne og trussel foran seg, drevet av sinne.
En gang antok at vi må lære å kontrollere sinne mot barn, enten dette er direkte årsaker eller hjelpeløse ofre for frustrasjonene våre for andre årsaker, kan vi ta skrittet for å lære oss kontrollteknikker.
Når spenningene er enorme
Hver person er forskjellig, og vitale omstendigheter er også forskjellige. Akkurat nå er det mange fedre og mødre under enormt press: den av krisen som drukner inntil man ser utgang, den av den økonomiske mangelen, den av de evige planer og utmattelsen, den av ensomhet og mangel på hjelp fra omgivelsene. Nettopp fordi vi er under sterkt press som gjør alt så vanskelig for oss, er det nødvendig å lære å kontrollere sinne som kan nå oss alle.
Og i tillegg kan det hende at dette barnet ender opp med å anta disse reaksjonene som normale og kopiere dem. Når foreldre har en tendens til å rope eller slå barna sine, skal de ikke bli overrasket hvis barn gjentar denne oppførselen. Eller verre blir de likegyldige overfor dem og returnerer dem eller utøver dem på andre.
Selvkunnskap og selvkontroll
Alle foreldre har følt seg overveldet av og til, enten på grunn av den viktige ytre situasjonen, eller på grunn av en komplisert familiedynamikk. Imidlertid kan vi uansett utøve kontroll over våre voldelige reaksjoner gjennom selvinnsikt.
Vi har forklart at sinne er en normal respons fra mennesket når han føler seg truet eller frustrert. I tillegg til skadene vi produserer selv på sirkulasjons-, hormon- og psykologisk nivå, kan det også skade andre, spesielt barna våre. Og det vil vi ikke med sikkerhet.
Selv-analyse
Hvis vi føler at sinne flommer over oss, bør vi gjøre en øvelse for å forstå hverandre bedre. En god ide er å skrive situasjonene som produserer sinne, identifisere, roe, de sanne årsakene til den følelsen, isolere dem, for å sette alt på sin plass. Noen ganger er ikke barnet årsaken, men arbeidet, vår partners holdning, helsemessige eller økonomiske bekymringer eller dårlig styring av vår tid.
Og når vi tror at det virkelig er noe sønnen vår gjør, kan vi, kl analyser rolig hva som endrer oss, identifisere om det er noe i retningslinjene våre for foreldre eller i deres miljø som endrer det: ankomst av en bror, for tidlig skolegang, problemer på skolen eller en situasjon som renner over dem. Fremfor alt i denne prosessen må du være selvkritisk uten å være skyldig. Å identifisere problemet er ikke en grunn til å skade oss, men å finne styrke og løsninger.
Last ned frustrasjonen uten å skrike
En god måte å fjerne frustrasjon på er tårer. Ikke vær redd for å gråte hvis noe er galt. Det er ikke dårlig å laste ned negative følelser på denne måten, gråte hvis vi trenger det, det hjelper oss med å komme oss. Men la oss unngå å gråte foran barn. Gjør dem med en venn, partner eller til og med alene.
Eller la oss i tillegg se etter teknikker eller øvelser som hjelper oss med å kanalisere frustrasjon: sport, yoga eller meditasjon.
Empati og respekt, den gode oppskriften
Utøve empati Det er en like verdifull formel for å kanalisere frustrasjon før sinne blinder oss. Det er en arbeidskrevende prosess hvis vi ikke er vant, og selv om vi lærer å puste dypt og tvinge oss selv nesten til å gjøre det før vi eksploderer, fungerer det fortsatt bedre hvis vi gjør det når vi er avslappet, prøver å forstå årsakene til atferden til den andre som vi begge Det har endret seg.
En annen idé er den av streber etter å forstå at den samme respekten som vi håper andre har for oss, også har rett til å motta den. Noen ganger er det nok å ha dette veldig bevisst, slik at våre voldelige reaksjoner stopper opp. Mot barna våre kan vi ikke gjøre noe vi anser som utålelige eller skadelige for oss selv.
Stopp i tide
Å kjenne igjen våre fysiske sensasjoner vil gi oss en klar indikator på at sinne vil overvelde oss. Vi må være oppmerksomme på signaler som akselerert puls, hodepine, vondt i magen, irritabilitet og muskelspenninger stopp i tide.
Før du ser hvordan sinne utløses, er det bedre å ta en pause, slappe av og se på situasjonen utenfra, identifisere hva som plager oss og uttrykke det mer selvsikker. Noen ganger vil denne refleksjonstiden la oss oppdage at det som får oss til å føle oss angrepet ikke er det barnet gjør, men andre omstendigheter som han ikke er årsaken til, eller ganske enkelt forstå at han er uskyldig og mye mer sårbar enn oss selv.
Et siste tips er ellerBehold reaksjonene barn har før våre egne holdninger. Å bli sint og skrike kan stoppe oppførselen din, men det vil ikke endre din generelle tilstand eller få deg til å forstå godt hva vi forventer. Forklaringer, tålmodighet, distraksjon og kjærlighet vil utvilsomt gi mange bedre resultater.
