Øvelsen Det er sterkt anbefalt i alle livsfaser, og også under graviditet. Å trene i svangerskapet har store fordeler for både mor og baby, fordi blant annet forbedrer barnas hjertehelse.
Forholdet mellom mors trening og forebygging av overvekt hos babyen er kjent, og vi vet nå at det er veldig sunt for funksjonen til barnets hjerte, siden det er inne i mors liv.
Forskere ved University of Arkansas fant ut at det har trent minst en halv time tre ganger i uken en direkte innvirkning på babyens hjertehelse under graviditet. Treningen til moren klarer å modellere hjertet til fosteret og transformere det til et sunnere og mer motstandsdyktig organ, en fordel som også varer utover fødselen.
61 fremtidige mødre ble delt inn i to grupper: de som trente en eller annen type trening som turgåing eller yoga, og de som var aktive, men ikke trente noen spesifikk trening.
Når de studerte funksjonen til hjertet til de små, fant de at hos de babyene som mødrene hadde øvd på regelmessig basis, hadde hjertet en lavere hjerterytme, men med større variasjon mellom slag, noe som anerkjennes som en indikator på god respons på trening og vurdert bevis på at en persons hjerte er sterkere og mer effektiv.
En måned etter at babyene ble født, forble fordelene. Selv om det bare var moren som utøvde den gunstige effekten, ble babyen "smittet" ved å tåle en sunn hjerterytme selv etter fødselen.
De tror at denne smittsaken skyldes det faktum at noen hormoner som frigjøres av mennesker når de trener, krysser morkaken, noe som forbedrer hjertehelsen til fosteret.
Det er viktig å være klar over viktigheten av å trene under graviditet, i tillegg til å lindre svangerskapets ubehag og bidra til den fremtidige morens fysiske og følelsesmessige balanse, lFordelene har også innvirkning på barns helse.
