For å ha et sunt svangerskap, er kilo en av tingene vi må overvåke. Vektøkning av mellom 11 og 16 kilo for en normal BMI (body mass index). Imidlertid er hver kvinne forskjellig, og det er gravide som tjener mindre og andre som får mer vekt under graviditeten.
Men ikke all vekten som er vunnet i svangerskapet tilsvarer babyen, men distribueres i forskjellige deler av kroppen, så vel som i morkaken, et organ opprettet i svangerskapet for å mate babyen.
Hvor mange kilo kan jeg øke i graviditet hos babyer?Hvordan kiloene fordeles på den gravide
Hvis vi vurderer en gjennomsnittlig vektøkning mot slutten av svangerskapet, fordeles kiloene som følger:
- Blodvolum: mellom 1,3 og 1,8 kg
- bryster: økningen i bryststørrelse er mellom 0,8 og 1 kg
- livmor: 0,9 kg
- babyen: mellom 3 og 3,6 kg gjennomsnitt
- byrden: mellom 0,9 og 1,3 kg
- Fostervann: 0,8 og 1 kg
- Fettreserve: mellom 2,8 og 3,6 kg
- Beholdt væske: mellom 1,5 og 4,5 kg
Hos babyer og mer Risiko for overdreven vektøkning under graviditetHvor mange kilo kan jeg få i løpet av svangerskapet?
Den anbefalte mengden kilo å gå opp i vekt under graviditet er forskjellig for hver kvinne, og kroppsmasseindeksen (BMI) er tatt som en referanse for å bestemme den:
- Hvis BMI er mindre enn 18,5, bør du øke fra 13 til 18 kilo.
- Hvis BMI er mellom 18,5 og 24,9 (det normale eller sunne området), bør du øke 11 til 16 kilo.
- Hvis din BMI er mellom 25,0 og 29,9, bør du øke mellom seks og 11 kilo.
- Hvis BMI ditt overstiger 30,0, må du øke mellom fem og ni kilo.
Det anbefales å følge med på kiloene under graviditet, for å få en bedre kontroll over hvordan vektøkningen utvikler seg og at du kan ta bedre beslutninger angående kostholdet ditt.
