Å ha et barn er vårt største prosjekt i livet, og selv om det er en prosess som ofte kommer naturlig, er det noen tips du kan følge før du oppnår graviditet som vil favorisere unnfangelse og et sunt svangerskap.
Selv om svært få kvinner forbereder seg på graviditet, er det visse trinn relatert til helse, vårt sinn og vårt miljø som vi kan følge både for å oppnå graviditet og for å gjøre det sunnere og tryggere.
- Forlat skadelige helsevaner, spesielt giftige, som tobakk, alkohol og andre medikamenter. På denne måten favoriserer vi ikke bare unnfangelsen, men vi unngår skade på den fremtidige babyen. Denne jævla gjelder selvfølgelig like mye for den fremtidige pappaen.
- Vi kan sjekke vekten vår for å prøve å oppnå den ideelle vekten til hver. Overvektige kvinner kan konsultere spesialisten for å gå ned i vekt uten å risikere helsen. På denne måten under graviditet vil det ikke være noen risikosituasjoner forårsaket av overvekt, men husk at den "ideelle" vektøkningen i svangerskapet ikke er den samme for alle kvinner.
- Den beste måten å opprettholde eller oppnå en ideell vekt er fysisk trening. Hvis vi ikke er fit, er det best at vi begynner å oppnå det allerede, helst ved å utføre litt trening som vi kan fortsette å trene under graviditeten.
- Følger også medisinske anbefalinger vi kan gjennomgå og forbedre kostholdet vårt, at den har de nødvendige kaloriene og riktig mengde karbohydrater, proteiner, fett, vitaminer og mineraler.
- Gå til gynekologen for et besøk før unnfangelsen, som kan være like viktig som før fødselsbesøk. Spesialisten vil overvåke vår sykehistorie, spørre om mulige risikoer, sende en blodprøve for å oppdage anemi eller andre lidelser (spesielt infeksjoner som kan påvirke den fremtidige babyen, som hepatitt, syfilis, AIDS ...), anbefaler vitamintilskudd ...
- I forhold til forrige punkt anbefales det å ta et folsyre-tilskudd før graviditet, et essensielt vitamin for å forhindre fødselsdefekter hos babyen.
- Få om nødvendig vaksiner mot røde hunder eller vannkopper, sykdommer som kan skade babyen. Legen bør konsulteres om han skal administrere andre vaksiner til den fremtidige moren eller ikke, da noen kanskje ikke er anbefalt eller nødvendig.
- Gjennom en forebyggende besøk hos tannlegen Vi vil unngå å gjøre det under graviditet. Munnrensing og påvisning av mulige problemer kan forhindre ytterligere komplikasjoner, da vi vet at tannkjøttet påvirkes under graviditet ved mange anledninger, og det er nødvendig å holde dem i god stand. Denne gjennomgangen før unnfangelsen innebærer ikke at vi slutter å gå til tannlegen senere, fordi vi nettopp under graviditet må være mer oppmerksom på tannhelsen for å oppdage og kontrollere problemer som gingivitt.
- Før graviditet skulle vi ha tenkt (hvis ikke ennå løst) visse "infrastruktur" og organisatoriske problemer, som om huset eller møblene vil trenge en viss reform med babyens ankomst. Det vil alltid være bedre å starte ombygging før graviditet, når stresset eller trettheten som slike situasjoner vanligvis medfører er mye mer skadelig.
- Lær og les om sunne vaner, fruktbarhet, graviditet og foreldre. Det er godt å lære om det store skrittet vi er i ferd med å ta og henvende oss til morsrollen på en trygg måte (opp til et punkt, fordi usikkerhet alltid fremstår på en eller annen måte) og kritisk. Denne delen bør deles med paret, fordi tross alt i de fleste tilfeller ikke graviditeten og spesielt barna ikke er eksklusiv for mamma.
dette Dekaloog av tips før du blir gravid Det vil hjelpe unnfangelsen til å oppstå og ha et sunnere svangerskap, samt at vi er mer forberedt på graviditet og morsrollen.
