Hos babyer og mer har vi delt forskjellige studier og forskning som viser det å trene under graviditet gir mange fordeler for både mor og baby, i tillegg til å hjelpe til med å forberede seg på fødsel, reduseres risikoen for å få visse komplikasjoner.
En fersk studie analyserte effekten av trening på graviditet, og fant ut at ved å gjøre det kan redusere sjansen for komplikasjoner og sykdommer forårsaket av graviditet med opptil 40%.
Studien ble utført av forskere ved University of Alberta i Canada, og er en del av en forskning kalt "2019 kanadisk retningslinje for fysisk aktivitet gjennom graviditet"(Kanadiske retningslinjer for fysisk aktivitet i graviditet 2019), som samler anbefalinger basert på vitenskapelige bevis for å fremme helse og mor for babyen.
I følge forskningen din kan kvinner som trener under graviditet redusere sjansene dine for å få graviditetsrelaterte sykdommer med 25%, som depresjon.
Hos babyer og merYoga for gravide: fordeler, kontraindikasjoner og forholdsreglerI tillegg, å holde seg aktiv under graviditeten, også Det vil bidra til å redusere muligheten for å utvikle graviditetskomplikasjoner med opptil 40%, som preeklampsi, hypertensjon eller svangerskapsdiabetes.
Kanadiske retningslinjer anbefaler at Alle gravide kvinner skal trene i minst 150 minutter i uken, med moderat fysisk aktivitet, for å minimere sjansene dine for å presentere komplikasjoner.
Husk det Før du begynner eller fortsetter å trene under graviditet, bør du oppsøke legen din for gjennomgang og bekreft at det ikke er noen risiko for at du ikke skal utføre visse aktiviteter.
