Sommerferien begynner å ta slutt. Det er få dager igjen til å gå tilbake til skolen og med det går vi også tilbake til rutinen, til timeplanene, de tidlige stigerørene, leksene, skolemøtene ... På den ene siden kommer ordren tilbake til livene våre, men på den andre står vi overfor noen dager med tilpasning til det nye ansvaret som vanligvis overvelder både foreldre og barn.
For hva tilbake til rutinen er så utholdelig som mulig. Vi gir deg syv nyttige tips for å forberede hjemkomsten til skolen og ha en lykkelig start på kurset.
Unngå tap og tap
Forsøk å ha alt klart til begynnelsen av kurset for å unngå byrder i siste øyeblikk: lærebøker, skolemateriell, ryggsekk, uniform (hvis du har på deg den) ... Du kaster bort og glemmer at vi bare stresser over kontoen og får også barna til å stresse ("Mamma, matteboka ble spurt for den første dagen, og jeg har ikke den"Høres det ut som deg?)
Lag en liste over alt du trenger å gjøre, for eksempel merking av klær, fôrbøker, kjøp i siste øyeblikk, prøv uniformer, skriv ned begynnelsen av kursmøtene og organiser deg slik at alt er klart.
Endre rutiner hjemme
Med tilbake til rutinen må vi også justere timeplanene som vi hadde lagt hjemme i sommerferien. Vi må begynn middagen før og legg deg til sengs tidligere, men det vil være veldig vanskelig å stå opp tidlig når skolen starter. Her anbefaler vi en plan for å omorganisere barnas søvnstid for begynnelsen av kurset.
Det verste barnet har på seg er de tidlige stigerørene, så prøv våkne opp tidligere hver dag og når skolen starter, for å unngå at morgenene hjemme er helvete, gi ham tid til å våkne opp i sitt eget tempo. Hvis barnet ditt er en av disse menneskene som synes det er vanskelig å tilpasse seg verden om morgenen, våkne ham opp ti minutter tidligere.
La alt være tilberedt kvelden før
For å unngå uforutsette hendelser om morgenen, er gode råd å la alt være klart kvelden før.
Hver og en teller hva han trenger å ta neste dag (lekser, bøker, frakk, hva som helst) og passer på at han er forberedt på neste dag. Det er vanlig at vi om morgenen mister tid på å lete etter en tapt hanske, pliktene som de burde ha holdt eller dagsordenen de la igjen på kjøkkenet. For at dette ikke skal skje, la alt være klart.
De små vil måtte få hjelp, men det er en vane at du kan implementere dette kurset hvis du ikke gjorde det før nå som hjelper til med å fremme autonomi hos barn.
Hjelp dem å tilpasse seg
Spesielt hvis det er første gang du er på skolen eller barnet ditt begynner på en ny fase, din støtte og forståelse. Du vil møte en helt ny verden som med stor sannsynlighet vil forårsake angst, utrygghet.
Akkompagnement av foreldre er nøkkelen til en bedre tilpasning av barn til skolen. Hvis du har barn i barn, kan du prøve å la dem følge deg i løpet av de første dagene, i det minste i et par timer.
Hvis du har eldre barn, selv om de ikke gråter lenger, kan de også gå gjennom et noe vanskelig stadium av tilpasning, spesielt hvis de går på en ny skole. Vi må også følge dem og ta hensyn til deres holdninger for å identifisere hva som skjer med dem.
Start dagen med frokost
Et veldig viktig råd for å møte tilbake til rutinen er ikke hopp over frokosten. Dagens første måltid hjelper dem med å møte dagen med energi, så dediker tiden du fortjener.
Det skal dekke mellom 30 og 35 prosent av ernæringsbehovene til skolealderbarnet, så prøv å tilby en full frokost som inkluderer meieri, frukt, frokostblandinger, noe fett i form av olivenolje og proteiner med ikke-fete pølser . Her har du noen sunne og næringsrike frokostforslag.
Oppretthold fysisk aktivitet.
Sommeren er vanligvis en intens tid med idrett, løping, leking, sykling overalt, og det å returnere til skolen reduserer fysisk aktivitet.
prøve fortsett å trene fysiske aktiviteter i minst en time om dagen. Gå om mulig på skolen, eller fortsett å sykle hver dag, gå turer eller aktivitet. Dette vil hjelpe dem med å forbedre humøret når de kommer tilbake til rutinen, samt forhindre overvekt.
Vis en positiv holdning
Og sist, men ikke minst, viser det en positiv holdning. Det er tydelig at vi alle lider av syndrom etter ferie, inkludert barn, vi ønsker alle å bo på ferie for alltid, men dette er ikke mulig. Så ta på deg hatten til optimisme og smitt familien.
Ikke snakk om å gå tilbake til skolen som om det var verdens ende. Snakk med barna med entusiasme om hva som venter deg. Fortell ham at han vil møte nye venner, læreren hans, minne ham hvor godt det vil skje og alle de nye tingene han vil lære i løpet av neste kurs.
