Alle foreldre er interessert i at barna våre skal vokse seg sunne og sterke. Og en sentral del av dette er maten vi gir dem, gjennom de forskjellige matvarene som ikke kan mangle i kostholdet.
Noen ganger blir barn imidlertid litt kresen og nekter å prøve eller spise bestemte matvarer. Når dette skjer, er det mange foreldre, de er opptatt av at barna har riktig næring, bruker de forskjellige teknikker for å få dem til å spise dem, fra å trykke på dem, til å bruke bestikkelser ("hvis du spiser den vil jeg gi deg en dessertkake").
En fersk undersøkelse fant imidlertid at i virkeligheten, Å presse barn til å spise mat de ikke ønsker, nytter ikke. Vi deler resultatene dine og forteller deg om andre alternativer for å motivere barna dine til å prøve andre matvarer.
Studien
Publisert i magasinet appetittstudien analyserte forholdet mellom selektiv fôring av barn, foreldrenes press ved måltid og vekst i tidlig barndom. For dette ble 244 barn, to og tre år gamle, inkludert, som ble fulgt i ett år.
Sammenligninger ble gjort mellom foreldretrykk taktikk for å konsumere visse matvarer, med sunn vekst av barnet og reduksjon av selektiv fôringsatferd.
I henhold til resultatene dine, Selv om barn er kresen og nekter å prøve visse matvarer, vil dette ikke påvirke veksten deres og vil utvikle seg normalt, som vanligvis er den største bekymringen for at foreldre ønsker at barna skal inkludere et større utvalg av matvarer i kostholdet som gir dem nødvendige næringsstoffer.
Men i tillegg fant man det også det faktum at foreldre presser dem til å konsumere andre matvarer hjelper ikke den selektive fôringen reduseres, men det kan føre til det motsatte.
Kort sagt Å presse barn for å spise vil ikke hjelpe dem å utvikle seg bedre eller få den masete atferden til å forsvinne på tidspunktet for å spise Men hva kan du gjøre? Vi deler noen ideer.
Hvordan motivere barn til å prøve annen mat
Ingen liker å bli tvunget til å gjøre noe de ikke vil, så det er åpenbart at barn ikke vil være hyggelige å bli tvunget til å prøve mat de ikke vil ha. men det er andre mer vennlige og fremfor alt mer naturlige måter, som barna dine kan føle seg mer motiverte til å prøve nye matvarer med.
Involver dem fra begynnelsen
Mange ganger ser barn bare én mat og nekter umiddelbart å spise den uten å vite noe om den. En måte å introdusere mat og gi den tid til å møte dem, er involver dem i hele prosessen: fra kjøp av spiskammer i markedet, til koketidspunktet. Dermed kan du gradvis fortelle alt om den nye maten, skape nysgjerrighet og forventning om den.
Gjør mat til en ekte familieopplevelse
Ved lunsjtid kan du prøve å gjøre det til en aktivitet som involverer hele familien og er en mulighet til å leve og snakke. Legg mobilen eller nettbrettet til side og fokuser på øyeblikket: Barn har en tendens til å være mer mottakelige og mer villige til å spise når de har foreldrenes fulle oppmerksomhet.
Ikke la ut mat du ikke vil spise
Det at de er masete og ikke spiser visse matvarer, betyr ikke at vi av den grunn aldri skulle introdusere dem lenger. Å tilbringe litt av en ny mat eller som har sluttet å spise, er en måte å holde den til stede på, men uten å falle inn i den typiske "fullfør all maten". Nøkkelen her er å gjøre deg kjent med maten du avviser eller ikke kjenner.
Still eksemplet
Og selvfølgelig er det sterkeste vi kan gjøre uten å tvinge dem til å spise, å sette eksemplet selv. Hvis det vi ønsker er at barna våre skal ha sunne vaner, må vi også ha dem. Ser det at hele familien spiser det samme og med glede, vil det være mer attraktivt å prøve den maten at han ikke hadde så lyst på begynnelsen.
Husk også at barnas spisepreferanser kan endre seg over tid, og det de elsket da de var babyer, er kanskje ikke til deres smak senere. I dette tilfellet er det som bør gjøres å prøve å endre den preferansen litt etter litt, gjennom rådene vi har delt her, men aldri å tvinge barn til å spise mat de ikke vil prøve.
Bilder | iStock
Via | CNN
Hos babyer og mer | Hvorfor trenger du ikke å tvinge babyer til å spise: verken flyet, heller ikke napp eller juks med noe annet, er barnet ditt kresen med mat? Fem måter å gjøre måltider morsommere og sunnere på
