Sommervarmen er vanskelig for noen mennesker å tåle, det kan føre til tretthet, dårlig humør, motvilje, stress osv., Men hvis dette gir graviditet, kan det være nesten uutholdelig. Som alltid er det triks som lar deg takle sommersesongen, tips om at selv om graviditeten er veldig avansert, vil de bekjempe ubehaget forårsaket av varmen, tilbringer en kjøligere sommer.
Hvis du må gå utenfor, kan du prøve å være i timer med mindre varme, om morgenen og om natten, unngå direkte sollys mellom 10 om morgenen og 4 om ettermiddagen, og hvis det ikke er noe valg , prøv å hvile fra tid til annen og sitte i skyggen.
Hvis du er hjemme og har aircondition, har du ingen problemer, selv om en vifte også kan holde deg kjølig. Åpne husets vinduer først om morgenen for å la det lufte, men før varmen begynner å stramme, lukk dem, senk persiennene litt og kjør gardinene slik at huset holder seg kjølig.
Klærne du bruker, skal være laget av fine og pustende stoffer som bomull, silke eller lin, og du vil holde deg kjøligere hvis klærne ikke passer for tett. Fottøyet må også være kult og behagelig, for med varmen er føttene betente, så du må velge komfort fremfor mote. For å avlaste så mye som mulig betennelse i nedre ekstremiteter, er ingenting bedre enn bevegelse, hvis du jobber, ta noen minutter hvile for å heve føttene, sitte i en stol eller på en parkbenk, heve og senke føttene flere ganger, hvis du er hjemme kan du gjøre det flere ganger om dagen.
Du må huske at under svangerskapet er huden mer utsatt for solbrenthet og flekker, når du går utenfor, bør du bruke en solkrem.
Væskeinntaket bør være nesten konstant for å unngå dehydrering, i tillegg til at du holder deg hydrert vil de friske deg, så når du går ut, ikke glem å ta med en flaske vann eller fruktjuice.
Det som må reduseres litt er salt i måltider, da det holder på væsker og som et resultat er det betennelse, noe som er veldig irriterende. Ta kald mat som salater, frukt, etc.
Når kroppen ber deg om det, kan du friske deg opp med en varm dusj eller bare sette føttene i badekaret eller bassenget med kaldt vann. Varmen kan bli lei deg, så ta deg en liten lur hvis du kan. Når du har hvilt, vil du føle deg bedre.
Samarbeidet med den fremtidige pappaen eller familien når du gjør husarbeid vil også være en stor lettelse. Ikke nøl med å be om hjelp når du trenger det, og fremfor alt, at god humor regjerer.
