Den store produksjonen av progesteron og østrogener (ja, igjen hormonene) har skylden for det ubehagelige halsbrann i løpet av den andre halvdelen av armen.
Det hender at hormonene slapper av musklene i fordøyelsessystemet, inkludert muskleringen som er mellom spiserøret og magen, slik at magesyrene og en del av den fordøyde maten kan refluksere inn i spiserøret og produsere svie eller brennende følelse. Denne generelle avslapningen forårsaker også langsom fordøyelse og tyngde i magen.
Halsbrann er mer vanlig i tredje trimester fordi livmoren presser på magen når den vokser. Men det er tilfeller hvor halsbrann dukker opp fra begynnelsen av svangerskapet. Noen nøkler for å takle denne plagen er:
- Spis små mengder flere ganger om dagen og tygg sakte.
- Unngå sitrusfrukter, rå bladgrønnsaker, søtsaker og stekt mat.
- unngå yoghurt, te og koffeinholdige produkter
- spis kokte grønnsaker
- ta et glass kald melk hvis du føler deg sur
- la det ta mer enn en time å fordøye maten før leggetid
- sove så innebygd som du kan, med puter under hodet
- Drikk mye væske, kaldt og mellom måltidene.
- Unngå brus og alkohol. Det er ikke bare de gravide som lider av surhet, det er noen årsaker som ikke har noe med graviditetens hormoner å gjøre. Men det er en annen sak.
Hvis surheten fortsetter, til tross for disse forholdsreglene, må du fortelle legen din om å gi deg et tillatt antacid.
