For noen mennesker er det å høre ordene "terapi" eller "psykolog" som å høre at noen er sprø eller sinnssyke. Men egentlig, terapi er et flott verktøy som kan hjelpe oss å vokse enda mer som mennesker og ha fyldigere liv, der vi føler oss fornøyde og glade.
Mange ganger når vi er mødre, glemmer vi litt av å ta oss av den emosjonelle delen av oss selv ved å ta vare på barna våre, men å ta vare på vår mentale helse er en grunnleggende del av vår velvære. Jeg deler deg i dag min erfaring med å gå på terapi og hvordan det har hjulpet meg å forbedre resultatene mine som mor.
Utfordringen med å være mor
Når vi blir mødre, går vi gjennom en fysisk og mental forvandling, uten tvil kommer til å snu rutinene våre, tankene våre og livet vårt generelt. Under denne store forandringen er det ikke uvanlig at noen kvinner føler seg fortapte på grunn av alle de emosjonelle endringene, eller at de er så fokuserte på å ta vare på sine egne at de glemmer at de også må ta vare på seg selv.
Noen ganger som mødre føler vi mye sosialt press, for når det gjelder å kommentere andres barn, ser det ut til at alle mennesker har en mening og at vår rolle som mødre er noe de har rett til å snakke om. Vi søker hele tiden å gjøre vårt beste, noen ganger krevende utover våre fysiske og mentale grenser, ikke bare for våre barn, men for hva andre mennesker kanskje tror eller sier. Alt dette Det kan få oss til å føle oss overveldet, frustrerte og til og med alene.
Og her er temaet terapi kommer inn. Som jeg sa i begynnelsen, noen mennesker tror at å gå til terapi bare er for "gal", men i virkeligheten, terapi er noe som alle kan tjene oss mye, spesielt for de som tror at terapi "ikke er noe for dem."
Min erfaring med terapi og hvordan det hjalp meg å bli en bedre mor
Jeg vil fortelle deg litt om historien min og personlig erfaring med å gå i terapi. Første gang jeg dro var det allerede en mor, og det var fordi -finalt- Jeg godtok at jeg hadde angstproblemer. I løpet av dagen levde jeg livet mitt på en normal måte som enhver mor: alltid i en hast, opptatt, fokusert på å lage alle øreringene mine. Men på kveldene invaderte utrolig søvnløshet meg og jeg følte meg veldig nervøs.
Sannheten er det det er ikke lett å akseptere at du har et problem, og det er mye mindre å erkjenne at du trenger profesjonell hjelp. Men vet du noe? Å gå til terapi var uten tvil det beste som har skjedd med meg de siste årene. Blant fordelene som jeg har funnet ved å gå til terapi, i tillegg til å hjelpe meg i min personlige, emosjonelle og åndelige vekst, er at jeg nå er en bedre mamma.
Før jeg gikk til terapi, følte jeg meg overveldet av alle de verserende problemene som ubevisst unndratt eller ikke har brukt nok tid. Jeg var så fokusert på å være en god mamma, at jeg glemte at for å ta vare på andre, må jeg først ta vare på meg selv. Og det er det en gylden regel som alle mødre alltid bør huske på: slik at barna våre har det bra, må vi også være det.
Gå til terapi, Jeg var i stand til å analysere og innse visse ting jeg savnet og at det var de som holdt meg engstelig eller som fikk meg til å føle at jeg ikke gjorde ting riktig. Jeg forsto for eksempel at den sesongen der det så ut til at min tålmodighet hadde fløyet ut av vinduet, var fordi jeg ikke brukte noen minutter på meg selv i løpet av dagen.
I terapi lærte jeg å ikke føle skyld for at jeg ønsket en tid alene for meg, en tid for mamma. Så jeg begynte å gradvis utføre de aktivitetene jeg hadde forlatt da datteren min ble født, med fokus på å gjenopprette den identiteten som hadde gjemt seg i mørket da jeg ble mamma.
Da jeg begynte å ta vare på meg selv og følelsene mine, begynte endringene å vises. Jeg fant meg selv som en mer tålmodig, mer objektiv, mer fokusert og mer proaktiv mor. Og er det når du fokuserer på å jobbe inne, blir resultatene sett utenfor.
Ikke vær redd for å gå til terapi
Jeg vet at det er de som frykter eller unngår å gå til terapi av frykt for hva andre tror eller fordi de føler at noe er veldig galt med seg selv, men det skal ikke være sånn. Etter å ha gått i terapi, når jeg ser eller snakker med noen mennesker om deres problemer eller situasjoner som forhindrer dem fra å være helt lykkelige, tenker jeg på hvor mye det ville hjelpe å finne en psykolog som kan hjelpe og veilede dem.
Personlig tror jeg at hvis vi alle gikk til terapi, ville ting vært veldig annerledes i verden. For når du fokuserer på å jobbe med deg selv, har du ikke tid til å se hva andre gjør. Når du ser etter måter du kan forbedre deg, gjør alt rundt deg: i familien, arbeidet ditt, vennskapene dine. Forholdet til datteren min er veldig annerledes enn det jeg var da jeg begynte å gå i terapi, og vi er mer enn glade.
Så hvis du er mamma (eller pappa, eller hvis du ikke en gang har barn, men du leser dette) og du vurderer at du kanskje trenger å gå på terapi, gjør det. Uansett hva andre mener. På slutten av dagen er den eneste personen som kan gjøre deg lykkelig. Og hva bedre, enn å jobbe med å gjøre deg bedre for deg selv.
Bilder | Pixabay
Hos babyer og mer | Selvfølelse for nyligkommende mødre: Elsk deg veldig !, 11 nøkler til et lykkelig morsmål
