Depresjon er en hyppig mental lidelse, som ifølge tall fra Verdens helseorganisasjon, rammer mer enn 300 millioner mennesker i verden, og er mer vanlig hos kvinner enn hos menn. Å snakke om depresjon er aldri en enkel ting for de som lider av det. Når det gjelder mødre er det enda mer, for selv om det er mer snakk om "ekte morsmål" hver dag, er det fortsatt forventet at mødre alltid vil stråle av lykke.
Men dette er ikke alltid tilfelle, og mange mødre lider alene mens de lider av depresjon, omgitt av familiemedlemmer som ikke vet hvordan de skal støtte dem. Derfor ønsker jeg i dag å snakke med deg om depresjonen til mødre, og hvor mye du kan gjøre for dem for å hjelpe dem.
Morsdepresjon: hyppigere enn vi tror
Vi delte nylig en nylig studie, der de hadde funnet ut at en av fem nyligkomne mødre gjemte legen sin som lider av depresjon eller angst etter fødsel. Et av resultatene hans viste det mødrene som hadde et støttenettverk, var det mest sannsynlig at de snakket om depresjonssymptomene deres.
Hos babyer og mer, syv setninger som du ikke bør si til en mor med depresjon (og andre setninger som du gjør)Selv om det å si "en av fem" ikke ser ut til å være en bekymringsfull figur, er sannheten det det at en mor lider av depresjon får konsekvenser, både for henne og for babyen. En studie publisert av WHO, for eksempel, fant at mødre med depresjon har yngre barn, og også var assosiert med stunting i tidlig barndom.
Av denne og mange andre grunner, det er viktig at det oppdages tidlig, for å behandle den og forhindre at den forvandles til alvorlig depresjon, noe som kan ha virkelig tragiske konsekvenser, for eksempel tilfellet Joe Bingley, som vi delte for noen måneder siden.
Hvordan vite om noen jeg kjenner har depresjon?
Sannsynligvis den vanskeligste delen av å hjelpe noen med depresjon er at dette i mange tilfeller kan gå helt ubemerket for de rundt seg. Når det gjelder mødre, kan dette skje enda mer ubemerket, fordi på grunn av vår krevende rolle som mødre, Du tror kanskje at det bare er sliten, eller at vi hadde en tyngre dag enn vanlig.
Når det er sagt, vil jeg invitere deg at du leser dette, at hvis du har en mor i nærheten, må du være oppmerksom på tegn på depresjon. De fleste av mødrene som lider av det, gjemmer det ikke bare for legene sine, men også for menneskene rundt dem, fordi det - fra min egen erfaring - ikke er lett å godta og innrømme.
Hvordan kan du hjelpe en mor med depresjon
Selv om det er et følsomt spørsmål, hjelpe en mor med depresjon Det er noe vi kan bidra med hvis vi vet hvordan vi skal handle. Jeg deler noen tips.
La ham få vite at du ikke dømmer ham
Problemet eller hindringen som oppstår for å snakke åpent om depresjon, er at noen mennesker anser det som en egoistisk handling og til og med fortelle deg setninger som noen ganger bare er med på å gjøre det verre, for eksempel "du har alt for å være lykkelig" eller "gjør det for barna dine" , de er den eneste motivasjonen du trenger. " Men i mange tilfeller, å bekjempe depresjon er mye mer enn å si til seg selv "jeg kan".
så la henne få vite at du ikke dømmer henne, og at hun ikke er en dårlig mor for å ha depresjon. Fortell ham at hvis han trenger hjelp eller føler at han ikke kan gjøre det lenger, vil han ikke bli rynket av eller kritisert. Prestasjonen din som mor, kvinne, kone eller venn er ikke definert av en psykisk lidelse du trenger hjelp til.
Vis ham at han ikke er alene
Depresjon er veldig ensom. Å være en mental lidelse, Det er stille, diskret og ofte usynlig. I motsetning til når vi er synlig syke, løper ingen ved siden av oss for å ta vare på oss når vi har depresjon, med mindre de vet eller gir beskjed om det.
Når du har en mor i nærheten av deg som lider av depresjon eller som du mistenker at kan gå gjennom en, kom nærmere. Det er ikke sikkert jeg har lyst til å snakke, men det vil være veldig verdifullt for henne å vite at hun ikke er alene.
Hos babyer og mer De oppriktige bildene av en mor som viser virkeligheten i hennes kamp mot fødselsdepresjonSpør ham hva han trenger
En alltid ekte, kjærlig og respektfull måte å hjelpe andre som går gjennom en dårlig tid, er å tilby hjelp. Spør henne hva hun trenger og hvordan du kan støtte henne. Som mødre motstår vi ofte å be om hjelp på grunn av bildet av Superwoman eller Super Mother som er blitt skapt og får oss til å føle oss presset.
Ikke prøv å forstå depresjonen din
Høres ut som om du sier at du ikke stiller spørsmål, men ved mange anledninger er det ingen klar grunn eller grunn til at en depresjon har oppstått. For de som lider av det, er det vanskelig å forstå hva som skjer, og det er enda vanskeligere å forklare når de stiller spørsmål.
Du forstår kanskje ikke hvordan eller hvorfor en mor har depresjon, men det du kan og bør gjøre er å hjelpe. Vær til stede, spør ham hvordan han føler seg, og fremfor alt, vis ham at han har din støtte og ikke er alene.
