Sia Cooper, 26, er mor til et barn og forventer sin andre baby til mai. Til tross for å være det åtte måneder gravid, det hindrer ikke ham i å snu opp ned, løfte vekter og gjøre knebøy. Denne kondisjonsmoren har blitt et viralt fenomen for å oppmuntre fremtidige mødre til å holde seg i form under graviditeten.
Hun er ikke den første gravide kvinnen med en betydelig mage som vi ser markerer underliv. Det er mange mamis fitness, profesjonelle fra fitness-verdenen som satte en trend i sosiale nettverk. Sia har en blogg der hun tilbyr treningstutorials for gravide og nylig mødre, og Instragram-kontoen hennes har mer enn hundre tusen følgere.
Endelig kom meg rundt og kjøpte en BOSU-ball nylig! Kan ikke engang begynne å beskrive hvor kult denne tingen er. Jeg kan ikke vente med å bruke den mer når jeg ikke er 31 uker PREGNANT LOL. Poenget med denne kuppelformede ballen er å bidra til å balansere trening av kroppen din, det å gjøre vanlige trekk virker vanskeligere og gradvis øke ferdighetsnivået når det kommer til kondisjon. MEN… I livet trenger vi alle litt balansetrening, og jeg snakker ikke bare om fra et treningsaspekt her. Uten balanse faller vi. Uten balanse lener vi oss for langt mot det ene ekstreme eller det andre. La meg spørre deg om dette: hvor balanserte er forholdene i livet ditt? Finner du deg selv og din partner / venn / familiemedlem som legger like inn i forholdet ditt, eller gir du litt for mye, men får for lite i retur? Kanskje du er den som ikke gir nok? Hva med den jobben du jobber på: jobber du baken i utallige timer i uken bare for å føle deg utilfreds med lønnen din eller kampanjen? Eller utmerker du deg og tjener massevis av penger, men glemmer å ha litt nedetid der inne? Til slutt, hva med helsen din? Synes du at du balanserer deg mer mot søppelmat og går opp i vekt eller for mye mot siden av "sunt" der du er redd for å glede deg over maten du en gang elsket og du er venner og familie begynner å bekymre deg? Når du går på dagen din, oppfordrer jeg deg til å søke litt balanse i livet ditt hvor du måtte trenge det mest. Du vil aldri være for ekstrem på hver side, ellers vil du finne at du tipper over kanten til slutt faller. # gravid #preggo #fitfam #fitmom #fitpregnancy #bbg #fitness #fitnessaddict #instagood #fitspo #fitspiration #arms # workout #weights #weightlifting #fitgirl #motivation #friday #flex #strong #healthy #ripped #tiuteam #toned #fit #motivationalmonday #mothersinprotest #fitgirls #bbggirls
Et bilde lagt ut av Sia Cooper (@diaryofafitmommyofficial) 23. mars 2016 klokken 21:59 PDT
Er det farlig?
Vi er overrasket over å se fremtidige mødre som er avhengige av kondisjon, tvinger kroppen sin til det ytterste, men vi må huske på at hver kvinne er en verden og verdenpå kropper som er vant til det treningsnivået. Sia praktiserer rutinemessig en treningsrutine, selv før hun ble gravid med sin første baby.
Som hun sier på Instagram-kontoen sin, skal enhver kvinne lytte til sin egen kropp og stole på ham. Hun sier at hun har blitt kritisert for å løfte gravide vekter, men "vet du hva? Jeg hadde et vakkert barn." Selvfølgelig anbefales det å konsultere legen før, fordi ikke alle gravide kan gjøre det.
Bosu Workout Det er fortsatt så sjokkerende å se folk som kommenterer så negativt om en passe gravid kvinne: "Hun bryr seg bare om utseendet sitt og ikke babyen!" "All denne aktiviteten er IKKE bra for det ufødte barnet hennes." "Hun plager andre mødre der ute." OK, la oss få noen ting rett: 1. Helvete ja jeg bryr meg om hvordan jeg ser ut. Jeg elsker å se bra ut og ta vare på kroppen min for ikke bare mannen min, men også for meg selv. Når du ser bra ut, føler du deg enda bedre. Det er et øyeblikkelig selvtillit boost. Og så langt du ikke bryr deg om helsen til det ufødte barnet mitt, tror du ikke at jeg trener FOR helsen til det ufødte barnet mitt? 2. Egentlig åååå… trening under graviditet resulterer i en sunnere fødsel, fødsel og baby OG jeg har legens godkjenning. 3. Nei, ikke plage eller skryte - bare gjør et poeng at hvis du er opptatt av det og fysisk er i stand til det, HVORFOR IKKE? Det kalles motivasjon. Nå, noen fakta om å trene under graviditet: FAKT: Forskning viser at du kanskje legger på deg 7 kilo mindre enn gravide som ikke trener, mens du fortsatt holder deg innenfor det sunne vektøkningsområdet. FAKT: Vanlige mosjonister har 75 prosent mindre sannsynlighet for å trenge en tang, 55 prosent mindre sannsynlighet for å få en episiotomi og opptil fire ganger mindre sannsynlighet for å få en keisersnitt. FAKT: Du reduserer svangerskapsdiabetes-risikoen med så mye som 27 prosent, og selv om du utvikler den - og mange fitne kvinner gjør det fordi genetikk og alder spiller en betydelig rolleøvelse kan bidra til å forhindre eller forsinke behovet ditt for insulin eller andre medisiner. FAKT: Barnet ditt kan ha et sunnere hjerte. De utviklende babyene til svangerskapsmenn har mer effektive hjerter enn de som ikke trener. Det er trist at vi fremdeles lever i en dag og alder der folk tror gravide er krøllete. Vel, gjett hva? Det er vi ikke Alt jeg sier er at hvis legen din har gitt deg godkjenning til å trene, hvorfor ikke? Du kan velge å trene under graviditeten, eller du kan velge å ikke gjøre det, og du har dine egne resonnementer. Men våg ikke å legge meg ned for mitt valg. Og la ikke andre legge deg ned for din også.
En video lagt ut av Sia Cooper (@diaryofafitmommyofficial) 30. mars 2016 klokka 12:22 PDT
