En av de hyppigste ubehagene under graviditet er hodepine eller hodepine. Selv om alle endringene som skjer i kroppen under svangerskapsprosessen får kroppen til å måtte omjustere og noen ganger den prosessen kommer til uttrykk gjennom det fryktede ubehaget, er det viktig å huske på at det kan også være en slags "alarm" som du bruker for å gi oss beskjed om at vi bør endre en vane eller at vi bør oppsøke legen vår.
Hva kan være årsakene?
Det er foreløpig ikke kjent med sikkerhet hva som er grunnen til at hodepine blir så vanlig i svangerskapet. Imidlertid kan det i prinsippet tilskrives sterk hormonell aktivitet som innebærer omjustering av praktisk talt alle funksjonene i den kvinnelige kroppen.
Kroppens energibehov kan også være en sannsynlig årsak: hvis vi blir utsatt for arbeid med stor etterspørsel som genererer mye stress eller som krever at vi bruker mye tid på å stå lenge, kan det føre til at magen vekt påvirker normal blodsirkulasjon Husk at kroppen også øker energiforbruket, så det kan også skyldes endringer i blodsukkernivået.
merkelig hvis du lider av migrene før graviditet, kan dette være ganske lettet; Det er ikke en norm, men det er en forbedring i en god del av gravide.
Kan jeg ta medisiner for å lindre hodepine under graviditet?
Selv om en gravid kvinne skal ta paracetamolSannheten er at i løpet av denne tiden er det bedre å unngå medisiner så mye som mulig. Det er også viktig å huske på at både Ibuprofen og Aspirin er helt motløs, så det er best å spørre legen vår fra den første konsultasjonen hva vi bør ta og i hvilken dose i tilfelle hodepine.
Vi kan alltid velge alternative løsninger for å lindre det, og selv om de kanskje ikke er så umiddelbare som å ta en pille, vil vi sannsynligvis unngå fremtidige problemer for babyen vår. Selvfølgelig, så lenge det ikke er en tilbakevendende patologi, fordi i så fall må det behandles av lege og følges til brevet.
Hvilke andre alternativer har jeg?
- Prøv å slappe av med et bad: Det er noe av det første vi kan prøve, spesielt hvis vi føler at kroppstemperaturen er veldig nær (opp eller ned). Du kan bruke salter med en subtil aroma og lage ditt eget 'spa' hjemme som sikkert vil hjelpe deg med å slappe av kroppens muskler.
- Legg varme, varme eller kalde kluter på hodet: Hvis vi ikke har muligheten til å ta badekaret, men vi føler at vi trenger å regulere temperaturen, kan du ligge i den stillingen som er mest behagelig for deg (vanligvis støttes det på din venstre side), og legger en klut med varmt vann som slapper av området.
- Lag flere små måltider gjennom dagen: Hvis du mistenker at problemet kan være fordi du plutselig føler deg sulten i løpet av dagen, kan det å hjelpe deg å lage små snacks sannsynligvis hjelpe deg mye. Det anbefales på det sterkeste å alltid ta med deg sunne matvarer som du kan ta hvor som helst i fruktposen, for eksempel en frukt, en sandwich, nøtter eller en yoghurt.
- Få litt trening: Spenning kan føre til at hodepinen vises og vedvarer, så det kan være en god idé å ta seg tid til å ta en kort spasertur, gå på yoga, pilates eller svømme (konsulter alltid legen vår på forhånd).
- Gi deg selv en massasje: Det er en annen god idé å slappe av og kan også hjelpe oss med å finne problemet hvis vi går til en profesjonell (for eksempel hvis smertene kommer fra belastning i livmorhalsen eller fra problemer i ryggen). Hvis vi ikke har det alternativet, kan vi be partneren vår om å gi oss en skånsom massasje av hodet, nakken og ryggen ved å bruke litt olje (selv om vi må ta forholdsregler med essensielle oljer).
- Hvis du føler deg trøtt, prøv å sove: En gravid kvinne føler vanligvis behov for å hvile mer, så vær oppmerksom på kroppen din. En times times søvn om dagen kan bety en forbedring (både fysisk og psykisk), i tilstanden til den fremtidige moren.
Når skal jeg gå til legen?
Det er viktig å gå til legen hvis smertene plutselig dukker opp og du definitivt ikke kan kontrollere den, hvis den oppstår i de to siste trimestrene av svangerskapet og også ledsages av betennelse i noen deler av kroppen, da de kan være noen tegn på preeklampsi.
Det anbefales også at du går til legen umiddelbart hvis du har hodepine feber, prikking eller smerter i et annet område av kroppen, tåkesyn, svimmelhet eller oppkast.
Har noen av dere fått hodepine under graviditeten? Har du noen triks som hjelper deg med å lindre det?
