Vi vet hvor positivt det er oppmuntre til fysisk aktivitet i løpet av barndommen regelmessigDe siste nyhetene vi presenterer i denne forbindelse er faktisk økningen i akademiske resultater når kapasitetene knyttet til disse aktivitetene forbedres.
Nå kan vi ha det tvil om den mest passende typen aktivitet, og som en generell regel, i denne videoen av Fundació Roger Torné, anbefaler de å ta hensyn til faktorene alder, utviklingsnivå, naturlige evner og til og med barnas preferanser.
I følge Center for Disease Control of the United States indikerer det at fysisk aktivitet må være grunnleggende utvikling passende og fin. Og variasjon er veldig viktig; På denne måten vil vi ha spill, sport, rekreasjon eller regulerte øvelser.
Hos barn og unge er det knapt noen ulemper, selv om det er sant at vi i dette innlegget om den mest passende idretten, fant ut at kanskje boksing og kroppsbygging er upassende for barn, og kan også utgjøre en viss risiko.
Er viktig til 13 år forbedrer psykomotoriske egenskaper; og mellom fem og 12, anbefales det at de øver på aktiviteter med moderat intensitet som er relatert til koordinering.
Endelig anbefaler videoen en time om dagen, tre dager i uken (men husk at AEP nylig foreslo at fem dager var bedre). Og husk at konkurransedyktige idretter og med et overskudd av regler ikke er det mest passende med små barn.
Kilde | Fundació Roger Tornés kanal på YouTube En Peques y Más | Hvis barnet ditt utøver fysisk aktivitet, vil han fortsette å gjøre det som voksen, og kan forebygge kroniske sykdommer
