Inntak av væsker i de minste blir veldig viktig om sommeren, når temperaturene stiger, og vi må kompensere for de største tapene, samt opprettholde vannnivået i kroppen for å forhindre dehydrering og forhindre heteslag. Derfor vil vi i dag uttrykke noen linjer angående spedbarnshydratisering, det vil si av babyene våre.
Hvor mye væske trenger du daglig?
Nyfødte har en høyere prosentandel væske i kroppen enn voksne, siden omtrent en 75% av kroppen din er vannDerfor må vi opprettholde denne høye andelen for at kroppen din skal fungere ordentlig.
Det anslås at blant 0 og 6 måneder av livet Barnet mates utelukkende fra morsmelk eller ved kunstig amming, og forbruket er ca. 700 ml melk daglig.
Blant 6 og 12 måneder av livet, vil vann ikke bare være avledet fra drikkevarer, men også fra faste matvarer som er innlemmet i komplementær mat. I denne perioden anbefales det at babyer spiser mellom 900 og 1000 ml væske hver dagsom er mellom 60 og 70% avledet fra riktige væsker, for eksempel fruktjuicer, morsmelk eller formel, eller vann ganske enkelt.
Tips for å ta vare på hydrering av spedbarn
Siden spedbarn har et høyere vanninnhold i kroppen og ikke er klar over deres behov, så er det umulig for oss å overføre ønsket om å drikke, må vi voksne ta vare på babyer hydrering av familien.
For å oppnå god fuktighet hos det lille spedbarnet anbefaler vi:
- Tilby brystet på forespørsel og oftere, i tillegg til å gi væske, gir morsmelk mineralsalter og elektrolytter som forhindrer dehydrering. Hvis du ammer, er det ikke nødvendig å gi den vann, fordi morsmelk er sammensatt av 90% vann og er tilstrekkelig til å bevare hydrering om sommeren.
- Hvis den blir matet av kunstig fôring, er det tilrådelig tilby ekstra flasker med vann, men uten å tvinge forbruket.
- Tilbered formelmelk riktig for ikke å konsentrere melken i for stor grad og begrense tilførselen av væsker og mineraler som babyens organisme trenger.
- Til barn som allerede spiser fast mat, tilby mer frukt og grønnsaker, i tillegg til kalde supper eller smoothies tillatte matvarer, med det formål å tilsette vann med maten de spiser.
- Tilby vann ofte til babyer som allerede spiser fast mat i tillegg til morsmelk eller formel.
- Unngå brus for å hydratere til barn, fordi de også inneholder mye sukker og kalorier, de har en mild vanndrivende effekt og hydrerer ikke som vann gjør.
Med disse tipsene kan du ta vare på fuktighet hos spedbarn og dermed forhindre konsekvensene som de høye temperaturene som kjennetegner sommeren kan føre til.
