I det første året av babyen mister foreldrene mer enn 700 timers søvn

Det er noe du bør vite om du planlegger å være foreldre, eller hvis du forventer baby. De av dere som har et lite barn vet nøyaktig hva jeg mener. Du kan berøre en søvnig liten lironcito, men det er normalt at babyen tar mye søvn fra deg.

I følge en studie fra ESCI (European Institute for Sleep Quality) I det første året av babyen mister foreldrene mer enn 700 timers søvn. Oversetter vi det, er de det nesten to timer mindre søvn hver natt i løpet av de første tolv månedene av babyen.

Sannheten er at små babyer sover mange timer om dagen. Ved fødselen gjør de det mellom 18 og 20 timer uten å skille ut dagen om natten, og den perioden forkortes etter hvert som babyen vokser. Mellom 0 og 12 måneder våkner de flere ganger om natten. Mer enn halvparten våkner en eller to ganger, 20% våkner tre ganger, mens 13% våkner fire eller flere ganger. Selv om det også er noen barn under ett år som sover fra trekken, er de 15%.

Babyer som har våkner om natten har ingen søvnproblemer. Heller ikke den som ikke våkner. Det er ikke bra eller dårlig. Det er helt normalt.

Hos babyer og mer Ni tips til foreldre som sover lite: hvis du ikke hviler, merker du det, og babyen legger merke til det

For å forstå babyens drøm bedre og hvorfor han våkner så mange ganger i løpet av natten og får foreldrene til å våkne, må vi forstå at drømmen er evolusjonsprosess. Søvnmønsteret ditt er forskjellig fra en voksen. Babyen er født med to faser av søvn (REM og dyp) mens voksne har fem. Når han vokser til, skaffer han seg nye faser, men som alt annet, må han lære å "bruke dem", så det er normalt at han fortsetter å våkne og gjøre drømmen ustabil. Begynn selv å våkne mer enn før, eller gjør det når du ikke gjorde det før.

Og det er ikke for å fraråde deg, men selv om det stemmer at babyer under ett år er de som våkner flest ganger om natten og at med tiden våkner avtar, betyr det ikke at du legger deg at de fleste barn under 3 år fortsetter å våkne en eller flere ganger i løpet av natten.

Hva er løsningen? Jeg beklager å si det det er ingen magisk løsning. Drømmen kan ikke utdannes, bare bruk praksisvaner som hjelper barnet til å sove bedre og gi en god hvile. Badekar og massasje om natten, colecho, sovner til brystet eller hvilken formel du bruker for å få alle til å sove bedre, er gyldig.

Hvordan har vi det hjemme? Sover du godt? Tar babyen din mange timers søvn?

Hos babyer og mer Å få barn reduserer søvnkvaliteten de neste seks årene (og sannsynligvis mer) etter fødselen av det første barnet