morskap Det er en av de mest fantastiske opplevelsene, men det er også en av de mest utmattende. Å være mamma er å holde en rutine som holder oss i gang hele dagen, hver dag. Etter hvert kommer det et punkt hvor vi føler oss utmattet eller overveldet og trenger hvile.
Derfor fortalte jeg dem for noen uker siden om viktigheten av å bruke tid for mor, å slappe av, slippe litt stress og hovedsakelig, for ikke å glemme at vi også er en prioritet.
Men selv om vi har tenkt å gjøre det, er det dager der det umulig å finne et sted for oss. For de tunge dagene og maraton, deler jeg deg hva kan du gjøre for å føle deg bedre hvis du ikke har tid til mamma.
Bruk først alle ressursene
En av setningene som mødre vanligvis sier, og det er veldig sant, er "jeg har ikke tid"Og jeg sier at det er veldig sant fordi vi egentlig ikke" har "tid til å gjøre noe utenfor vår vanvittige rutine med barn. Det vi må tenke er at tiden må gjøres for oss, den vil ikke nå oss alene, noen ganger mangel på tid er mangel på planlegging.
Organisasjonen er nøkkelen, og ved å bruke den kan vi finne en måte å ha tid til mamma i løpet av en travel uke. Nylig delte jeg syv ideer for deg å ha din fortjente tid til mamma når du har liten tid, der jeg foreslo realistiske ting for rutinene som mødre vanligvis har.
Hvis du definitivt ikke finner 15 gratis minutter til å gjøre noe for deg selv, går vi videre til tipsene for å føle deg bedre i de dagene hvor du ikke engang kunne ta en kopp varm te.
Pust inn, pust ut
Før du gjør noe annet, slapp av. Ta pusten dypt Jeg vet at å bruke en hel dag uten å kunne sitte og hvile i fem minutter kan gjøre deg gal. Hvis du i løpet av dagen føler at du ikke stopper, og at listen over øreringer virker uendelig, ta 30 sekunder, ta pusten dypt et par ganger og smil. Selv om det kan virke som en løgn, hjelper oss å smile - selv når vi ikke har lyst til å gjøre det - oss automatisk føle oss litt bedre.
På samme måte når du endelig legger deg for å hvile og legger hodet på puten, ta pusten dypt, to, tre, fire eller så mange ganger du trenger. En dag til er over, og du har gjort det veldig bra.
Fortell alt du gjorde
En annen måte å føle seg bedre og ikke bli frustrert fordi jeg ikke hadde et øyeblikk for meg selv, er å telle alle tingene jeg gjorde på dagen. Liste over ventende du er ferdig, problemene du løste, aktivitetene du gjorde med barna dine og alt du gjorde for familien din, det er en god måte å føle seg bedre.
Kanskje du ikke hadde tid til å skjemme bort deg selv eller gjøre noe utelukkende for deg selv på denne dagen, men uten tvil har du gjort fremskritt i mange ting og hjulpet andre til å få en bedre dag, som alltid føles bra. Applaus for deg!
Liste over de positive tingene i løpet av dagen
Dette er noe jeg inntil nylig ikke gjorde. Jeg pleide å gi for mye verdi til det negative, helt til jeg innså at det var et fullstendig bortkastet tid og fikk ryggen til å føles tyngre. Så jeg la ut alltid finne noe positivt i hver dag Og resultatene er fantastiske.
Kanskje du ikke kunne lese i dag, men øynene dine fylte av glede når du så barna dine løpe mot deg for en klem. Kanskje du i dag ikke kunne drikke kaffen før den ble avkjølt, men du likte et ømt kyss som gir deg tredoblet energien fra en godt lastet kaffe. Ser du Når vi fokuserer på det positive, føler vi oss bedre naturlig.
Ranger det du har
Mange ganger er vi så vant til å våkne og starte en dag med den samme rutinen, at vi ikke skjønner hva vi har på vår side. La oss gi mer verdi til de små tingene, det er de som virkelig betyr noe. La oss ikke vente til barna våre vokser opp eller har forlatt hjemmet.
Å verdsette det vi har, verdsette det og gi viktighet for hver minste ting som gjør oss lykkelige, vil hjelpe oss til å være mer bevisste på at selv om det ikke alltid er en mulighet for "mamma-tiden", vi har alt nødvendig for å føle oss lykkelige.
Hvordan føler du deg bedre når du ikke har tid til deg selv?
Bilder | iStock
Hos babyer og mer | Hvordan det å ha tid til meg hjelper meg å bli en bedre mor, hvorfor holder mødre seg oppe sent?
