Einstein sa (eller de sier at han sa det) at hvis noen vil at sønnen hans skal være intelligent, det han må gjøre er å fortelle historier, og at hvis han vil være enda smartere, det han må gjøre er å fortelle enda flere historier. Når historiene ble fortalt og når barnet vokser og allerede er i stand til å lese, de gode bøkene, kan hjelpe mye med å utvikle barns intelligens, og å vokse i et vennlig og respektfullt miljø kan hjelpe dem med å utvikle seg din emosjonelle intelligens, i mange tilfeller viktigere enn den intellektuelle kvotienten.
Vel, når det er sagt, må vi legge til at det også er andre måter å få barna våre til å utvikle hjernen og ferdighetene sine bedre, og en av dem er å ta vare på kostholdet. De sier at vi er det vi spiser, og på en måte er det fordi det er mat som kan hjelpe barna våre å være smartere. I dag skal vi fortelle deg hva de er.
Mer enn mat, matkomponenter
Det som hjelper med å utvikle hjernen handler mer enn mat komponenter visse finnes i noen matvarer. Det handler om bakkeden uridinmonofosfat og docosaheksaensyre, bedre kjent som DHA, som kan høres ut som du har sett det i noen babymelk, ettersom det er en av komponentene i morsmelken.
For å bekrefte at disse tre komponentene er nyttige, ble en studie med gnagere gjennomført for noen år siden ved Massachusetts Institute of Technology i USA, som de tre komponentene ble administrert hver dag til. Etter fire uker observerte de forbedring av oppgaveutførelseni kognitive evner og også observerte de at de hadde oppstått kjemiske endringer i hjernen noe som også vil øke intelligensen.
Forskerne forklarte at åpenbart faktum å ta disse komponentene burde være knyttet til aktiviteter som hjelper til med å utvikle intelligens, for eksempel problemløsning, lesing hos barn, beregning og memorering øvelser, etc.
Hva er matvarene som inneholder disse komponentene?
Kjente komponenter, vi må vite hvilke matvarer som inneholder dem:
- egg: de inneholder kolin, som er et stoff som favoriserer synapser, som er forbindelsen mellom nevroner. Som alt som skjer i kroppen vår, inkludert tenking, resonnement, følelser og så videre, avhenger det av hvor raskt synapser blir utført, jo bedre de er, i teorien, jo bedre er egnetheten vår.
- rødbeter: Den har i sin sammensetning uridinmonofosfat, som også favoriserer synapser og det øke kognitive ferdigheter.
- Blå fisk: Den er rik på docosahexaensyre, som er en omega 3-fettsyre som kommer til å gjøre det samme som de forrige matvarene.
Nå trenger vi bare å gi dem disse matene hver dag og gi dem aktiviteter som kan hjelpe dem med å utvikle hjernen og ferdighetene deres, men (øye) de liker, at de er spill, kos med dem. I tilfelle du ikke kan gi dem disse matvarene hver dag (først på grunn av smaken og for det andre fordi å spise det samme ender opp med å bli kjedelig for noen), kan du være trygg, bare det å bruke tid sammen med dem og gjøre stimulerende aktiviteter Det vil gjøre deg smartere.
