Når de små lironcitosene våre sover flere timer enn vanlig, tenker vi umiddelbart "vokser". Men hva er sant i denne troen? Stemmer det at barn vokser opp mens de sover?
Vel, det er sant, bekrefter vitenskapen. Søvn er viktig for den gode helsen til de små. De trenger det for å gjenvinne styrke, for å assimilere det de har lært på dagtid, men det har også mye å gjøre med vekst av barn. Vi vil forklare hvorfor.
Ikke forvent en strekning etter å ha sovet tolv timer, eller la barna sove to timer før for å vokse et par centimeter, for det er ikke slik. Men det stemmer en god natts søvn bidrar til sunn vekst i barndommen.
Veksthormon frigjøres i større mengder under søvn
Under søvn øker sekresjonen av veksthormon. Dette skjer i No-REM-fasen av søvnen, det vil si i perioden av dyp søvn når fremre hypofysen syntetiserer GH veksthormon (Veksthormon), også kjent som somatotropisk hormon.
Hos babyer og mer er det viktig å sove godt for barnet: vaner for at barnet skal få en rolig søvnDet antas at toppfrigjøringen av hormonet skjer i gjennomsnitt mellom en og to timer etter søvnens begynnelse.
Det er forskning som plasserer perioden med økt aktivitet av hormonet mellom midnatt og 4 om morgenen, i den dypeste fasen av barnets søvn. Hormonet kan også frigjøres under lur, i ikke-Rem-fase-perioden, selv om de er kortere.
Det anbefales å etablere en vanlig søvnrutine, sørge for at de sover de timene de trenger for å være uthvilt i henhold til deres alder og sikre et avslappende søvnmiljø. Å få dem til å sove flere timer enn nødvendig hjelper ikke fordi alle sover det de trenger, verken mer eller mindre.
Drømmens "lugs"
Forskere fra Emory University i USA undersøkte forholdet mellom sovetimer og vekst av barn, og viste at "lugsene" som oppstår plutselig har direkte sammenheng med en økning i timene barnet sover. barn, som i perioder med sykdom eller feber.
Spesifikt opplevde 43 prosent av babyene en liten "strekk" i tider hvor det var en "ekstra" eller uvanlig lur, for eksempel når du syklet i en bil regelmessig eller hadde feber, og en i hver fem vokste også i hver periode hvor han sov en time lenger enn vanlig.
De vokser ikke bare under søvn
Mens det er sant det veksthormon frigjøres på maksimale nivåer under søvn, gjør den det også på en pulserende måte (som om de var små jetfly), og i mindre mengder, i intervaller på 3 til 5 timer gjennom dagen.
Selvfølgelig er det mange andre faktorer som påvirker i vekst av barn som er relatert til god ernæring, utøvelse av regelmessig trening og sunne livsstilsvaner.
Hos babyer og mer Hvor mange timer søvn trenger barn i henhold til deres alder?Syntetisk humant veksthormon
I noen spesifikke tilfeller av barn med vekstproblemer der det er diagnostisert et GH-underskudd, er syntetisk veksthormon. Dette skjer for eksempel hos barn med Turner syndrom, Prader-Willi syndrom, barn med kronisk nyresvikt og med andre vekstlidelser.
Syntetisk humant veksthormon har vist seg å ha mange farlige bivirkninger, derfor skal det alltid indikeres og administreres under tilsyn av en lege.
Drømmen er en fysiologisk prosess av stor betydning for utviklingen av våre små, en av aktivitetene de bruker mer tid på dagen, men den mer. Vi må sikre et tilstrekkelig søvnmiljø i deres alder for å sikre sunn vekst.
Bilder | Pexels (Bruce Mars) og Thinkstock
Hos babyer og mer | De dagene barna ser ut til ikke å våkne opp, kan gi en "strekk"
