Eksperter har lenge advart om det Langvarig bruk av smarttelefoner og nettbrett skader vår visuelle helse, spesielt de små. Ikke overraskende snakker nylig forskning om 20 prosent av myopiske barn før de fylte syv år, på grunn av tiden de bruker foran skjermene.
For dette, og av mange andre grunner, bør foreldre begrense bruken av slike enheter i barndommen til det maksimale, i tillegg til å ta hensyn til en rekke tiltak slik at skjermbildene ikke påvirker øynenes helse negativt.
Skjermfilter
En fersk undersøkelse utført av Complutense University of Madrid sikrer at skjermene på elektroniske apparater avgir opptil fem ganger mer kortbølgelys som er svært skadelig for øynene. Faktisk påpeker de at langvarig eksponering for LED-skjermer kunne skade netthinnen irreversibelt.
Hos babyer og mer kan å stirre på en skjerm føre til synsproblemer hos barn: tiltak for å beskytte demBarn og unge er den mest utsatte befolkningen, da linsen deres fremdeles utvikler seg og ikke filtrerer lett. Derfor er det vanlig at de etter en stund foran skjermene opplever kløende øyne eller øyestrekk. På lang sikt kan dette føre til et betydelig synstap.
Derfor, akkurat som vi bruker godkjente solbriller for å beskytte dem mot solstråler, er det viktig å bruke et filter eller øyenskjold på skjermen, noe som ikke bare bidrar til å redusere symptomene på synsutmattelse, men også for å forhindre risikoen for celledød. av netthinnen
Innstillinger for lys og lysstyrke
Men i tillegg til bruk av godkjente filtre, er det viktig å justere lysstyrken på skjermene på det tidspunktet på dagen vi er i. På denne måten om natten må vi redusere lysstyrken til det maksimale, siden det blå lyset som sendes ut av skjermene forårsaker makuladegenerasjon, en irreversibel øyesykdom som sakte ødelegger sentralt og akutt syn.
Det må også huskes at bruk av skjermer om natten er en av de viktigste fiendene til barns søvn, som påvirker døgnrytmer, og mengden og kvaliteten på timer med hvile, i stand til å forårsake betydelige søvnforstyrrelser.
Hos babyer og mer Datamaskinbruk før sengetid kan øke tilfeller av søvngjengeri Hold avstand og hvil øynene
Eksperter anbefaler også at barnet for å forhindre at øyet justeres og begynner å bli utmattet plasser skjermen i en avstand større enn 35 cm, samt øke skriftstørrelsen og ikonene, og hvile øynene hvert 20. minutt med bruk.
Husk i tillegg at American Pediatric Association ikke anbefaler bruken hos barn under 18 måneder, og opptil fem år bør begrenses til en time om dagen.
Selv om introduksjonen i hverdagen til disse enhetene er uunngåelig og gir mange fordeler, medfører det også ulemper hvis de ikke blir brukt riktig, så det er viktig å følge råd fra eksperter og kontrollere brukstidspunktet.Bilder | iStock
