Vann er et essensielt element for at organismen skal fungere, som i stor grad er dannet av dette elementet. Selv om det er viktig i alle aldre, er det viktig for barn å utvikle seg. I tillegg er volumet av kroppsvann høyere hos spedbarn og barn og synker med alderen.
Hos et spedbarn er 70% av kroppsvekten til et spedbarn (opp til 24 måneder) vann, mens hos voksne er andelen 50%. Når kroppene deres inneholder en større andel vann, trenger de å ta 10-15% av vekten deres i vann hver dag, en mengde som er ferdig med vann og annen mat som inneholder det, fra melk til frukt ...
Barn trenger mer vann enn voksne på grunn av nyrenes begrensede evne til å håndtere nyrebelastningen av oppløste stoffer, deres høyeste prosentandel av kroppsvann og deres største overflate per kroppsvekt.
I et sunt kosthold for barn er vann en av de mest passende drikkene. Ammede babyer får den mengden vann som trengs gjennom morsmelk, og de som mates med formelmelk også.
Derfor kommer øyeblikket med innføring av vann som en "uavhengig" drink senere, når de starter den komplementære fôringen etter seks måneder. Da er det praktisk å begynne å tilby dem vann, sammen med melk hvis de fortsetter å drikke (ikke i stedet for melk).
Det er vann som er den perfekte drikken som vi kan tilby barnet mellom måltider, da det ikke anbefales å tilby søtede drikkevarer eller brus med bobler, som får deg til å miste appetitten og bidra til tannråte og overvekt. Under måltider er det også den beste ledsageren (selv om det tilberedes nylaget naturlige juice, med mye vann og vitaminer, ikke pakket og sukkerholdig juice anbefales også).
Hvorfor trenger vi vann?
Vi trenger vann for ikke å dehydrere. Dehydrering er overdreven tap av kroppsvæsker. Kroppen mister vann kontinuerlig, men det er et tap forbundet med flere viktige funksjoner. Luften vi puster inn er mettet med vann i lungene før den blir utvist. Fordøyelse krever en stor mengde væske for arbeidet med fordøyelsesenzymer og for å hjelpe med å overføre stoffer fra tarmen til blodomløpet.
Væsketap Det er også forårsaket av svette, behovet for vann for å eliminere avfallsprodukter produsert av proteininntak i urinen ...
Opprettholdelse av vann i kroppen og mineralbalansen er viktig. Selv om alvorlig dehydrering er sjelden, er mild dehydrering vanlig i hverdagen, for eksempel hos barn som er mer følsomme for varme (med høye temperaturer må du holde babyer og barn godt hydrert) eller tap av væsker i diaré og oppkast.
Når det gjelder viktigheten av vannforbruk i varmt vær, er det viktig å huske at økningen i kroppstemperatur reguleres av svette. Når barn (og voksne) svetter, fjerner de vann gjennom porene, så det er nødvendig å erstatte det tapet for å unngå dehydrering.
Små babyer har ennå ikke den termiske reguleringsmekanismen godt etablert, svette er ikke helt effektiv, så vi bør amme dem oftere om sommeren. De kan heller ikke uttrykke seg ved å be om vann, så de vil gjøre det gjennom gråt, ubehag ... og det er bedre å forhindre og tilby dem melk ofte.
Når du drikker vann, går konsentrasjonen av mineraler i blodet tilbake til det normale, vihydrerer og tørsten forsvinner. Mengden vann barn trenger Det er veldig enkelt å beregne: hva de ber om eller drikker når vi tilbyr dem, forutsatt at resten av kostholdet er balansert når det gjelder frukt, grønnsaker og resten av pustene som også gir vann til kroppen.
De matende pyramidene plasserer vann ved basen, ved siden av frukt og grønnsaker (så rike på vann) i de nye pyramideforslagene.
Dette vitner om viktigheten av vann i spedbarnsfôring, og slik at vi forstår å flytte til andre realiteter som noen ganger virker for fjerne for oss, kan den innsatsen som internasjonale helse- og barnebyråer gjør for barn i utviklingsland også få tilgang til sunt vann.
Bilder | Flickr (Pink Sherbet Photography), lindseygee på Flickr-CC In Babies og mer | Viktigheten av vann i barnas kosthold, hvilket vann er bedre for babyer og barn (I), (II), (III) og (IV)
