Som foreldre ser vi nøye på hva vi lærer barna våre og bekymrer oss for hvordan de skal gjøre slik at de blir sunne og glade voksne, og vi merker ofte ikke at vi kan lære av dem også, og mye. fordi det er ting i barndommen som vi ikke bør miste hvis vi ønsker å være lykkelige voksneFordi barn er mye sunnere enn oss på noen få måter, tør du å oppføre deg som et barn?
1. Overvinne
Ja, barn har raserianfall som noen ganger ser ut til å vare i en evighet, men virkeligheten er at de ikke bruker maksimalt noen timer.
Når noe plager eller gjør dem vondt, når de blir sinte, klarer barn å overvinne mye raskere enn oss, for å snu siden lettere. "Nå er jeg dødelig, nå er jeg fenomenal, noe som er bedre"og det er det
Hvis voksne kunne gi en mappe som denne når de var opprørte, ville vi vært mye lykkeligere (og psykologer ville selvfølgelig ha mindre arbeid).
I babyer og mer Hvordan hjelpe barnet ditt med å håndtere følelser 2. Tilgi og glem
De glemmer før, de tilgir bedre. Selv om du har en følelse av at hvis du ikke ber ham om å be om tilgivelse, vil han aldri gjøre det. Spørsmålet er at når de tilgir, så gjør de det på en mye sunnere måte enn det vi voksne gjør.
Barn når de tilgir, går videre til noe annet, og etterlater gjenstanden for tilgivelse og legger seg. Imidlertid pleier voksne å gå til det emnet igjen og igjen, det er vanskelig for oss å la det være.
Og at det å komme og gå det han gjør, er å åpne såret igjen og igjen, forhindre oss i å fortsette, knivstikking av den tilgivelsen vi ga.
Hos babyer og mer tar du feil ... og meg også: hvordan og når vi skal be sønnen vår om tilgivelse3. Ler, ler og ler
Barn ler virkelig, ofte og overlater seg til den latteren. En god sans for humor er en beskyttende faktor, en vaksine og samtidig et verktøy for å overvinne humørsvingninger.
Også i samråd har jeg mer enn bevist at når en pasient er i stand til å le av det som skjer eller tenke, er det fordi han er i stand til å ta perspektiv, og det er uten tvil et viktig skritt for å føle seg bedre.
Og hvis det ikke var nok, er latter knyttet til bedre selvtillit, mindre stress, mer kreativitet, bedre læring ... Alle fordeler.
Så ille som dagen har gått, er det noe du kan le med: se etter den morsomme siden, og du vil merke det i humøret ditt.
Hos babyer og mer er livet med latter bedre: hvordan favorisere barns sans for humor 4. Nysgjerrighet
Siden de er født, når de ser fra barnesengen, når de begynner å krype og vil utforske alt, når de går og løper, skreller de dem til nye steder ... Barn er nysgjerrige, vil og søker å lære, eksperimentere, prøve.
At nysgjerrigheten innebærer aktivitet, både fysisk og kognitiv, og hvis det er noe som gjør at hjernen vår ikke oksiderer, er det å holde den aktiv, gi den mat, foreslå utfordringer, trene den.
Så ikke mist nysgjerrigheten: søk, undersøk, lær nye ting, uansett om du er 5 år enn 55 år, som vil holde deg aktiv, i live. Og hei, du oppdager noe nytt som du elsker og aldri forestilte deg at du kunne like. Er det ikke et under?
5. Prøv
Barn slutter ikke å tenke på om de oppfyller alle kravene til noe, om de er egnet eller om de vil være i stand til å: hvis det er noe som interesserer dem, gjør de det, eller i det minste prøver de.
Eldre slutter ofte å prøve ... og med det slutter vi å gjøre og savner mange opplevelser som uten tvil ville være berikende.
Du er kanskje ikke den beste på det, kanskje første gang (og andre og tredje og det nittende hvis du skynder meg) går du ikke med, men ... så hva? Hvorfor ikke gjøre det likevel?
Voksne mister gradvis muligheten til å glede seg til å prøve fordi vi fokuserer på målene. Men å prøve er å lære, så mye av oppgaven som av oss selv og våre evner, ikke la den være!
6. Uttrykk følelser
Hvis det er noe voksne slutter å gjøre (og deretter ta oss til psykologen), er å slutte å uttrykke følelsene våre, fortelle andre hvordan vi føler oss eller hva vi trenger.
Barn når de er triste gjør ikke en innsats (herculean) for å skjule følelsene sine, de bare slipper det ut. Husk at det handler ikke om nå at vi går uten filtre eller selvkontroll for livet og begynner å gråte på bensinstasjonen fordi vi har blitt anstrengt.
Det sunne med dette barn gjør, er det faktum å tillate seg å føle og eksternalisere det: vi voksne holder mange ting om følelsene våre, ting som ender med å gjøre fjell og som fører til at vi føler oss frustrerte eller overveldede.
Å gå løs litt etter litt er mye sunnere, selv med filtre.
7. Forsvar dine behov
Når barn trenger noe de forteller deg, tydelig også, og det er noe mange voksne mister og etterlater oss med en dårlig, veldig dårlig, selvsikkerhet.
Hva er selvsikkerhet? Evnen til å uttrykke våre behov mens vi ivaretar andres følelser; Det er å vite hvordan man spør uten å kreve eller begrense, mens vi er empatiske med andre.
Assertivitet er relatert til sterk selvtillit, for det første, så gjør som barnet ditt og spør etter hva du trenger, det er ikke dårlig: hvis det virkelig er viktig, hva galt gjør du da du ber om det? Det er din rettighet, ikke krenk eller krenk den!
8. Forsterk deg selv, fortell deg selv det gode
Har du noen gang hørt sønnen din bli flott og si høyt noe av det slaget “Hvor bra jeg gjør det eller den tingen”? barn de forsterker seg selv hele tiden sier de gode ting til seg selv, og det er fantastisk for deres selvtillit.
Det jeg ser på konsultasjon er vanligvis det motsatte: voksne, det vi sier er heller det negative, det vi ikke har gitt opp, hva vi ikke liker, hva vi ikke vil ...
den selvkritikk, den onde stemmen som vi har i hodet og som minner oss om alt stygt, ledsager oss ofte, og det er på tide å stille det. Vi kommer til å gjøre som barna og elske hverandre, se på de tingene som vi gjør veldig bra (eller vanlige, men ... og hvor godt vi har hatt det moro, hva?).
9. Vær fleksibel
Hvis vi skulle oppsummere alt det barn gjør, og at vi som voksne skulle holde på en ting, ville dette være "Vær fleksibel." Nei, jeg mener ikke at vi prøver å nå ned på huk med hendene på bakken (selv om alt legger på seg), men å være fleksible på et kognitivt nivå.
Når vi modnes blir vi mindre og mindre fleksible: vi blir stadig mer plaget av endringer (nettsted, planer ...), det blir stadig vanskeligere for oss å tilpasse oss dem.
Imidlertid viser barn fantastisk kognitiv fleksibilitet, klamrer seg ikke til ideer, vurderer andre alternativer, aksepterer endringer, opplever ... Og det gjør at de tilpasser seg mye bedre til verden.
Slutter verden virkelig hvis vi ikke drar til stranden i morgen? Kan du ikke tenke på en annen plan? Hvis ting ikke går som forventet, kan du se etter nye alternativer, sette dem ut i livet og nyte dem, fordi tiden går, og det er ikke morsomt å leve frustrert eller sint.
Lek, eksperiment, latter, gråt om nødvendig, se i speilet uten frykt, gjør hva du vil ... vær som barnet ditt i de tingene, så blir du lykkeligere.
Bilder: Pixabay.com
Hos babyer og mer: Spillbasert læring kan gjøre at barnet ditt lykkes i skolen og utover
