Det er kjent at vitamin B9 eller folsyre i svangerskapet, er det viktig å forhindre defekter i nevrale rør, men det vil også ha andre fordeler, som å bidra til bedre mental utvikling av babyen.
Det vil ha sterk innvirkning ikke bare ved å forhindre alvorlige sykdommer som spina bifida eller anencefali, men også for å unngå økt risiko for at barnet utvikler emosjonelle eller atferdsmessige problemer.
Noen studier har også pekt på folsyre som effektiv for å forhindre språkforsinkelser og til og med at det vil bidra til å ha smartere barn.
Folsyre er et uunnværlig hjelpemiddel under graviditet, som anbefales å begynne å ta minst en måned før graviditetsstart for å sikre at kvinnens kropp har de nødvendige reservene til dette viktige vitaminet. Når du finner ut at du er gravid, kan nevralrøret ha dannet seg, og det er derfor det er så viktig å begynne å ta det før.
Et vitamintilskudd av 400 mikrogram folsyre, alltid som en del av et sunt kosthold. Kostholdet bør inneholde mat rik på folsyre (for eksempel: mel, ris, pasta, brød og frokostblandinger) og i folat, det vil si den naturlige formen for folsyre som finnes i noen matvarer som f.eks. de er grønne bladgrønnsaker, belgfrukter eller appelsiner.
I tillegg til å forhindre defekter i nevrale rør, folsyre viser seg å bidra til babyens mentale helse og forbedre deres utviklingeller derfor er det nok å begynne å ta det når du planlegger et sunt svangerskap.
