Mange foreldre vet den beste strategien for lær barna å spise, men det er visse aspekter som har bevist deres effektivitet, og som ikke bør glemmes for at barna våre skal få en riktig læring. Selv ved mange anledninger omdanner foreldrene kostholdet når de har barn. Hva ville vi ikke gjøre for dem?
Som vi vet er det viktigste å sette et eksempel. Hvis barna våre ser oss spise frukt og grønnsaker, sender vi dem en riktig melding. Det er ikke nødvendig å vise at du spiser mye, fordi sulten din ikke er veldig uttalt ennå, er det viktigere å vise hvor velsmakende og sunn maten er.
En effektiv strategi hvis barnet vil ha en matbit, er å ha sunn og næringsrik mat til fingerspissene, erstatte godteripotten som pynter rommet med en kilde til frukt eller nøtter. Det er en veldig hyppig feil i familiens måltider, barn spiser før og alene eller ved et bord atskilt fra voksne. Dette oppmuntrer dem til å føle seg fordrevet og fri til å velge hva de vil spise. I stedet er det bevist at barn som deltar i familiens måltider spiser mer sunn mat.
Sikkert mange av rettene som passer deg, er også de du liker minst, og for at vi må ha oppfinnsomhet og forhandlinger, vil det også ha større effekt hvis presentasjonen av parabolen er attraktiv, danner ansikter eller andre tegninger med mat og prøver å ha mer farge vil motivere til å forlate platen ren.
I en viss alder kan barn allerede være en del av handlelisten, så lenge de grunnleggende prinsippene for mat er forklart. Da hjemme kan du kommentere menyen som skal tilberedes med skjønn, men uten å se bort fra preferansene dine, og hvis det hjelper deg på kjøkkenet, vil du nyte maten mye mer.
