Når vi er gravide er det normalt at kvinner blir litt engstelige selv om vi er en av de roligste.
Forandringene som morsrollen innebærer, bekymringen for babyens utvikling, den store følelsesmessige belastningen som vi bærer inni og forbereder hjemmet til babyens ankomst, er symptomer på det kjent kjente nestesyndromet.
Vi må gjøre arbeider hjemme, bestille og ordne alt om og om igjen, endre dekorasjonen, flytte møbler ... Uansett, mange ting forårsaket av angst, spesielt i den siste delen av svangerskapet.
Men belastningen og angsten er ikke gode ledsagere på dette stadiet, så vi må prøve å roe ned og fortsette noen tips som disse for å kanalisere det så godt som mulig: * Gjør gymnastikk: det er anbefalte fysiske aktiviteter under graviditet som yoga eller svømming som hjelper deg å koble deg sammen med kroppen din og koble deg fra angsten.
Gjør ingenting: nøyaktig. Når du føler deg veldig engstelig, ta deg tid for deg selv. Sett stearinlys, musikk og slapp av med å øve på pusteteknikker i favoritthjørnet ditt.
Turgåing: Å ta lange turer er en veldig god øvelse. Det vil gjøre kroppen din veldig bra, i tillegg til å distrahere deg
Omgi deg med hengivenhet: snakk om tvil og frykt med menneskene som er nærmest deg. Finn spesielle øyeblikk å glede deg med partneren din og snakk om hva de føler.
